Bruno Carvalho Costa

Boa noite galera, me chamo Bruno e sou um iniciante no meio, já estou seguindo uma dieta e recentemente adquiri 3 suplementos para dar um Up na academia, no quais são: Creatina - Universal Ultra Whey Pro - Universal Dextrose - Max Titanium São produtos de boa qualidade? Existe algum Suplemento no qual possa integrar para acelerar os resultados e qual o mais indicado? Pré-treino é necessário ou chega a ser dispensável para um iniciante? Qual a melhor forma de ingerir essa suplementação que adquiri, questão de quanto tempo antes ou após tomar tal suplemento e etc..? Medidas: 1,84 Peso: 82 KG Fico grato a quem me responder essas dúvidas, obrigado.