TPFT

Fala parceiro! Acompanhando aqui sempre, segue firme que logo vai estar nos palcos.

Ganhos sólidos, melhoras notórias, parabéns. Como será o planejamento em relação a progressão de carga nesse cruise?

Sábia decisão! As vezes temos que dar um passo para trás para depois irmos para frente. Acredito que você está no caminho certo, o shape ja mudou absurdamente. Se recupere e depois pense em um novo blast. Que bom que a testo bateu como o esperado.

Dieta simples e eficiente! Os quads estão saindo, bem notório, segue firme!

Belo treino! Além da questão do pump, tem notado algum outro tipo de resultado intra treino?

Queria estar no nível de poder usar achocolatado intra-treino, hahhaa.

Qual cho você usará intra treino? Interessante a abordagem. Fico no aguardo do feedback.

Acompanhando! Concordo totalmente com o MBD. Se EU estivesse no seu lugar, optaria por secar com a Oxan e depois colocaria um pouco de massa (excedente calórico levemente acima). Até porque vai se frustrar se buscar ambos objetivos e não ter o resultado esperado.

44 ja? Oloco, hahah. Gostei desse treino, você curtiu o tri-set?

Abordagem interessante, nos dê o feedback. Na semana de deload como seriam os treinos?

Belo treino, curti a intensidade. Continue firme!

Curti os treinos e essa pegada mais leve, mas progrida se puder, para nao precisar ficar ajustando cargas no blast. Voce continuará com os cardios no blast? Essas polpas são boas mesmo. Joga algumas pedras de gelo e bate no liquidificador que fica top.

Boa tarde! Como estão as coisas? Atualize-nos. Abraço!

Gostei da estrutura da cetogenica. Seria uma boa ir tirando fotos todos os dias para comparar.

O shape em si esta muito bom aparentemente, se der para de outros ângulos seria melhor, mas está encaixando sim, cintura está bem fina e costas alargaram. Segue firme!