Filho

Ola, não irei escrever muito, pois, estou no celular. Enfim não é isso que interessa. Meu primeiro post aqui no forum estou afimd e fazer uma dieta para ganho de massa magra gostaria que algo de vocês membros deste forum montar essa dieta (cardapio culinario)!. Minhas medidas: Altura:184cm; Peso: 80Kg Idade: 21anos. Irei seguir à risca a dieta que iram monta.