Kowalsky

Mas é sempre bom saber a diferença de uma para outra née Eu mesmo reveso sempre...nunca fico comendo só um tipo. Ai vai a Tabela Nutricional Complementando as informações Doce Cozida Comum Cozida Comum Frita Calorias 77 52 267 Proteína 0.6g 1.2g 5g Gordura 0.1g 0g 13g Carboidrato 18.4g 11.9g 35.6g Cálcio 17mg 4mg 6mg Vitamina C 23.8mg 3.8mg 16.3mg

Essa é uma briga boa. A princípio parece mais fácil dar vantagem à batata-doce, já que ela tem índice glicêmico mais baixo, o que significa que seus carboidratos demoram mais a entrar na corrente sanguínea na forma de glicose. Conclusão: ela seria mais indicada para quem tem diabetes ou quer emagrecer. Acontece que, no quesito nutrientes, quem leva vantagem é a batata comum. Para começar, é rica em minerais essenciais, como ferro, magnésio e potássio. Ganha também na quantidade de proteína e fosfóro. Além disso a batata comum garante 25% de vitamina C que necessitamos por dia. Resultado? Empate técnico. Uma batata não é melhor que a outra. Elas se complementam. Quem quiser saber a tabela nutricional é so pedir estou com um ótimo artigo em mãos. Vai ai para refletir para os praticantes de hipertrofia é sempre bom consumir as duas!! Abraço e bons treinos. Edit: Percebi que postei na área errada. Perdão. erro de principiante =/

23 cm de braço 52 KG agora estou com 83 Kg e 33 cm de braço Poxa...ganhou muito peso em relativamente pouco tempo Se vc percebeu que seu braço parou de crescer uma das melhores opções é variar o treino tente exercícios diferentes, aqui no forum há varios tópicos sobre isso, varie nas repetições e na quantidade de séries. isto ocorreu pq seu musculo se adaptou ao que vc estava fazendo.! Abraço e bons treinos

Pelo amor de deus cara...já e o terceiro q eu olho assim por cima com as mesmas ideias toscas na cabeça Vai pesquisar, se informar, montar um treino de verdade, se alimentar que nem homem para depois tomar esse tipo de atitude que coloca em risco sua propria saúde sem vc ter estrutura para isso! "ano passado tomei 4 deka mais parei pq parei de i na academia" ABSURDO DEMAIS!!!