Gabriel141297

Sim, acordo Mt tarde pois estou de férias ai só como isso

Eu acordo almoço(4 ovos e 1 batata doce) Ai no pré treino(1 scoop de whey protein e um extra pack no2 da probiotica) Durante o treino eu tomo malto Pós treino( maltodextrina+whey(1 scoop)+1 pack) e 4 ovos mais um pouco de carbo Janta(salada+carne ou frango e batata doce) E não tomo nada antes de dormir Esta bom ou devo mudar algo?