asafe
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Sim, eu faço refeições de 3 em 3 horas, procuro n ingerir gordura e como muitos ovos, tipo 8 de uma vez.. E como bastante frango tb.
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asafe reagiu a uma resposta no tópico:
[Falta de Pesquisa]Suplementos
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Galera, tou começando agr no mundo da maromba, porem meu orçamento é baixo (45 reais por mês disponiveis pra suplementação).. Pelas pesquisas que fiz eu que que a creatina se encaixa no meu orçamento da pra manter, mas vale a pena ficar tomando apenas creatina?! Se n qual outro suplemento que se encaixa no meu orçamento eu devo tomar?!
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Galera, tou começando agr no mundo da maromba, porem meu orçamento é baixo (45 reais por mês disponiveis pra suplementação).. Pelas pesquisas que fiz eu que que a creatina se encaixa no meu orçamento da pra manter, mas vale a pena ficar tomando apenas creatina?! Se n qual outro suplemento que se encaixa no meu orçamento eu devo tomar?!