General Rafael
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Tudo Que Um Iniciante Deve Saber
General Rafael respondeu ao tópico de rayner em Artigos Sobre Treino
Muito bom! concerteza ajudará varios iniciantes -
(Não Sei Se Aqui É Area Certa) Avaliar Minha Série Alguem Por Favor?
General Rafael respondeu ao tópico de Lukinhas Costa em Treinamento
mano faz 3 exercicos para peito e 2 para triceps ,treina ombro em outro dia, se caso treinar tudo isso no mesmo dia vai passar 2 horas na academia ,kk