lucasf21

quanto tu pagou??

tipo, entendo que cada um queira ter o shape que deseja, mas fala sério, vcs com a opção de ter um shape big ron, big ramy, phill heath, dexter, vcs escolhem logo o jeff seid?? jaja vem nego querendo shape do fe franco, fala sério HAHAHA!! acho que só eu no fórum tem a intenção de ficar do tamanho do coleman, e eu acho bonito pra caralho o shape dele. Cê tá loca, se chegar nesse shape, me passa seu whats kkkkkkk

o melhor, é ver que o cara virtualmente é melhor que meu personal que me acompanha ao vivo!! e melhor, nunca viu meu shape, nunca viu meu treino, é uma piada mesmo, vou até ignorar, pra não me irritar com isso. cada vez que leio, meus olhos sangra.

tu treina pesado? faça assim: supino reto halter 4x6 (não faz menos que 6, se quiser pode ir até 8rep, sempre falhando na 6 ou 8) supino inclinado (smith, ou maquina, livre não) carga pesada pra 6rep, drop +6rep 3x Crossover 3xfalha (8 a 12) Crucifixo no crossover 3xfalha. faça esse treino, que vai te ajudar. sempre ate a falha. seu peito não tá ruim pro seu shape, as costas está melhor que o geral, mas em geral, precisa evoluir tudo. peitoral é um musculo difícil, ainda mais se tú não tem genética.

sim ja testei, mas falar a verdade pra vc, não senti nada de mais saca.. não sei pq, mas diana era pra ser foda, só sinto um pump maior, mas força continua a mesma. talvez turinabol ou halotestin que da uma força a mais..

shape bom, mas o melhor de todos foi o coleman. tbm sou branco, mas sinceramente queria ter nascido negro, pqp os cara tem uma genetica de dar inveja, o unico branco que tem futuro no bb que eu acompanho é o McCarver

MBD, por curiosidade, essa oxan pré treino, tu manda logo antes do treino (uns 5, 10 min) ou manda 1 hora antes?

exatamente isso. agora quero ver os fodoes levantadores de peso, falar que vc é lixo por supinar com 30 de cada lado, realmente quando abaixamos a carga, e fazemos direito, é outra coisa, conexão mente-musculo melhora de mais. claro que não é em todo treino, gosto de treinar pesado as vezes, mas na grande maioria execução > carga ps: sua lateral é com 7 de cada lado mesmo? me senti até feliz agora, por usar 10 de cada lado hehe #soumaisforte #biiir

cara, será mesmo? vc vive no forum reclamando de mimimi, pq não cresce, pq nao tem genetica, pq é ectomorfo, em todo topico vc da uma desculpa. agora paara e pensa, será que não é seu treino que faz vc não crescer? Vc ja parou e testou várias e várias metodologias, ou vc não testa? eu ja testei em mim várias, e não me adaptei com treino de força, e outra, vou dar um exemplo. se tu fadiga seu bíceps na rosca direta com 18 de cada lado + a barra, eu consigo fadigar meu biceps com 10 de cada lado + a barra, vamos supor que nossa força é igual, quem tem mais consciência corporal? No caso, seria eu, eu consigo fadigar meu bíceps com bem menos carga que vc. eu não preciso levantar cargas altas, eu to de boa agachando com 50 as vezes 55 de cada lado, se eu quiser consigo chegar a 60 ou até 62 de cada lado, mas isso não é saudável (para mim, para o que eu viso), não consigo sentir a musculatura alvo. e não fique colocando palavras na minha boca, eu não acho isso o que vc disse, apenas acho que progressão de carga (só carga) é bobagem. da pra mexer em várias variáveis, conheço um cara que supina com 40-40 a 1 ano, e não sente necessidade de aumentar a carga, e eu te garanto, o peito dele é melhor que o meu e o seu. isso não é uma crítica negativa, espero que aceite como crítica construtiva, pois se seu shape não evolui, e tu se esforça tanto, não é tua genética que é ruim, e sim seu treino, pois sua dieta eu já vi, e é ok. se fosse pra reclamar, eu que teria que reclamar, minha genética é de gordo, e ainda por cima gordo sem massa muscular, mas não fico de mimimi, faço o meu e to evoluindo na medida do possível. pois eu testei várias metodologias (tem muitas pra testar ainda, e to testando, principalmente em treinamento e aes), não fico preso só a uma, eu adorava usar altas quantidades de carbo, agora to me dando melhor com low carb, treinamento eu adorava usar muito drop-set, agora me dou bem com sst, assim vai..

tudo leite

pode ser o solvente entre outras coisas. tu só manda no gluteo? manda no vasto,ombro,biceps

eu daria chocolate, toda mulher gosta. mas, sei lá, a dica da @Vannn de dar um vale presente é legal, agora o cartão, não faça isso, a não ser que vc queira ficar pagando divida de mulher o resto do ano kk.

geralmente eles fazem isso com quem ja tem experiencia, não dizendo que vc tem ou não, mas repense seus atos. talvez vc de assas pra eles fazerem isso, se alguém pedir pra eu dar uma chupada, eu meto a porrada, mas não dou motivo, sou bem macho

vai subir sim, mas é um pouco subdosada

entao fica de boa vai subir ainda, tinha que fazer na 4 semana..

bd bateu bem? fez exames? to pensando em usar

falei pra tu que era falso mas pelo menos e bem subdosado kk. fez em qual semana? lh e fsh fica zerado no ciclo mesmo

e vc sabe mt, a unica coisa que vc faz no forum e falar mimimi força, mimimi powerlift vc só sabe falar isso. e quanto ao treino, nao tem pq eu mentir isso pra vc. eu falei oq fiz, periodizei fiz de 5 a 7 repetições nos treinos de força, e treinava 4x por semana, 1hr por dia. vc é ridiculo mesmo, só pq o método que vc se deu bem não serviu pra mim, tenta arrumar mil e uma desculpas pra se safar. haja paciencia pra discutir com vc. vai, pode continuar com seu mimimi, pq nem perco mais meu tempo com vc. diagnostico virtual, e ainda nem professor de ed fisica é, pra ver o nível de inteligencia da pessoa :PP

testosterona para homens pra qualidade de vida, é aceitável. agora pra mulher, não é aceitável, tendo em vista que quanto mais testosterona pras mulheres, mais características masculina. mas enfim, se vcs tem essa vertente que a garota usa, é igual o colega Alisson disse no tópico da pra chegar natural, daqui a pouco vão postar foto de pessoas em estado terminal quase morrendo de anorexia, e vão dizer que não da pra chegar sem usar veneno. a garota não tem nada de mais, se pelo menos tivesse musculos aparantes... é igual eu disse, conheço garotas que nunca pisaram numa academia (de 17,18 anos) que tem o corpo seco, parecido com a mulher do muzzy, se nunca entraram numa academia, imagina usar veneno..

a sim, mas eu não disse que ele não passa, ele não recomenda, justamente por achar zoado as mulheres perderem suas características femininas, mas é meio obvio que ele deve ter muita atletas que usa. ex: eu sou contra a utlização de aes em pessoas que tem menos de 20 anos, mas não quer dizer que eu não use, e se algum dia eu for médico, não quer dizer que não farei o acompanhamento, apenas deixo claro que sou contra. percebe-se a diferença?

a fala sério, tu acha mesmo que a mulher dele usa aes? eu conheço varias garotas que tem o corpo parecido com o da mulher dele, seca e só. musculo ela não tem. pra ser bem sincero, eu nem sabia que ela treinava, eu só fui descobrir quando o cara postou no tópico, pensava que ela apenas tinha uma vida saudável, mas usar aes, certeza que a garota não usa. da pra ver pelo corpo, e pela voz.

só se for veneno de rato, pq aes certeza que ela passa bem longe. bem feminina ela, com traços, e o muzzy é super contra veneno em mulheres, imagina na propria mulher..

Você está errado em me julgar sem me conhecer. quando treinei força, fiz periodização, nunca fiz menos de 5 repetições, sempre respeitando boa amplitude com técnica. nunca exagerei na carga, e treinava 4x na semana, e fazia periodização de treinos de deload, mesmo assim, foi o pior treino que fiz na vida (= nunca mais faço, e não recomendo treino de força, pra quem quer hipertrofia. sem mimimi. falei mesmo, e falo de novo. mas há uma grande diferença de ratos de academia (Nós?) que usamos ao máximo 2g de esteroides por semana, com bostyn loid que usa 15g de aes por semana, ou seja, 10 a 15x mais que todos nós usamos. o cara vem falar que eu tenho inveja, jamais!! eu acho que o bostyn é um coitado, que vai morrer cedo, pq treina que nem menininha e não consegue evoluir, mesmo se entupindo de aes. ele é um exemplo, que nada adianta usar aes se não faz os básicos direito.

Never, lançou sexta no cinema. nao curti muito, a história é interessante, mas o desenvolver do filme é chato. nota 7/10