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lucasf21

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Tudo que lucasf21 postou

  1. lucasf21
    Como está sua alimentação, e sua rotina?
  2. lucasf21
    Como não? se a pessoa tem que correr X metros em Y tempo, ela precisa de resistência e explosão, e não de força.
  3. lucasf21
    Resistência é sempre o melhor caminho pra quem é atleta de resistência, eu indicaria treinos em circuitos, ou com altas reps.
  4. lucasf21
    Claro, meu treino de costas é: Puxador frente, puxador nuca, Remada curvada, serrote, e as vezes mando um terra ou um pulldown no final.
  5. lucasf21
    Só um adendo. existe técnicas de treino (altas reps, conjulgado, pouco descanso, fst7) que aumentam muito o gasto calórico, consequentemente aumentando a perca de peso
  6. lucasf21
    Por que? eu treino a quase 3 anos, e pra te falar a verdade, fiz barra fixa 5 vezes na minha vida, e minhas dorsais em largura não deixa nada a desejar, em volume um pouco, mas largura é ótima.
  7. lucasf21
    genetica + não treinar perna pesado (prefiro minha cintura grossa rsrs) + cinto molde em casa + cinto pra pressão abdominal em todo treino (é o lugar que costumamos dilatar o abdomen) + técnica de manter o abdomen sempre contraído o tempo todo.
  8. lucasf21
    e o que eu faço.. tudo depende de enfase. lembrando que a parte frontal da grande maioria é a mais trabalhada, a posterior e lateral ficam pra trás..
  9. lucasf21
    E com o uso em deficit calórico?
  10. lucasf21
    eu sou um desses, se como fora da dieta, me sinto mal comigo mesmo, é um hábito tão simples de se levar pra vida toda, não sei o pq desse mimimi de dificuldade, quem quer resultado, não vai se importar com 1 hora cozinhando...
  11. lucasf21
    jovem "massa magra" conta ossos e os orgaos rsrs
  12. lucasf21
    desculpe a pergunta leiga mas, se ele é anti coagulante, as outras drogas como a testosterona por exemplo, por aumentar espessura do sangue, não causaria uma neutralidade?
  13. lucasf21
    nem um nem outro vai no feeling isso de calcular por peso é fria
  14. lucasf21

    Religião.

    lucasf21 respondeu ao tópico de Paradoxo1996 em Off-Topic

    qual a religião da sua muie?
  15. lucasf21
    aplicaçoes dsdn da deca e dura. stano tsd time da tpc errado, tenta 3x a mv da droga.
  16. lucasf21

    Religião.

    lucasf21 respondeu ao tópico de Paradoxo1996 em Off-Topic

    eu falo que o torf tem um pacto pra dominar o mundo...
  17. lucasf21
    abaixa o igf1 serico, entao pode diminuir seus ganhos, tudo depende.
  18. lucasf21

    Como Ser Alpha?

    lucasf21 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    esse ice pelo menos tinha um shape top?
  19. lucasf21
    Não é bem assim.. mesmo com as drogas demorando pra empilhar, elas vão estar ali, se vc tirar uma droga super poderosa, e manter as outras, a homeostase vai bater, o dudu tem um texto sobre isso...
  20. lucasf21
    Sim sim.. pode ser que vc continue ganhando, mas o ciclo sempre tem que ficar forte, e nunca enfraquecer ele. hoje em dia só indico jogar alguma droga do meio pro final, nao curto kick start nao, mas e minha opinião, há quem curte..
  21. lucasf21
    cara tudo e a mesma coisa a materia prima e a mesma. eles extrai a proteina do leite e coloca em po só isso
  22. lucasf21
    a diferença é o pote, a optimum vem em pote o da growth em saco, os dois sao leite em po.
  23. lucasf21
    digamos que eu pegue direto da landerlan 100% original, mesmo assim não compensa?
  24. lucasf21

    Religião.

    lucasf21 respondeu ao tópico de Paradoxo1996 em Off-Topic

    o cormaya a cada post se supera, só ele mesmo kk.
  25. lucasf21
    tira essa diana de kick e poe ela do meio até o final pra não estagnar.. eu nao acrescentaria stano nao, o ciclo ta bom
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