lucasf21

Peito/triceps Costas/Biceps/Trapézio/Posterior de ombro Ombro frontal e lateral (enfase) Perna. repete.. Meu treino de perna é o que mais demora, creio eu por exagerar na intensidade, passa de 1 hora e 10 minutos de treino, e eu não gosto disso.. se eu for add o terra vai dar mais de 1:30 rsrs. pra vc ter ideia no treino de pernas faço só agachamento, extensora, leg press, stiff, mesa flexora +2 de panturrilha, e passa de 1 hora.. Pensei em add o terra no dia de costas pois ele trabalha bem o trapézio e é uma deficiência minha...

Tudo depende de um contexto geral. se a pessoa está em low carb, e faz um dia inteiro de refeed, e o glicogenio hepatico dela tá zerado, o carboidrato a noite vai ajudar a aumentar esse glicogenio. Se a pessoa consome uma alta quantidade de carboidrato a noite, ela vai liberar insulina, e se a pessoa não faz nenhuma atividade fisica a noite, vai estar mais propensa a engordar. Depende, na questão de artigos e estudos, quando estamos falando do leite, não há uma verdade absoluta, quando se fala de repetições, não há uma verdade absoluta, mas quando se fala de alta performance e desempenho, nem que isso significa 0,000009% pra um atleta é algo a se considerar, e a mistura de carbo com fat é algo que é muito importante, tem atletas que utilizam até whey hidrolisado intra treino pra ter aminoacidos na corrente sanguínea, pois eles creem que isso ajuda 0,0000000001% nos seus resultados, e quem sou eu, quem é você, ou quem é quem pra duvidar disso? se o cara está seco e grande, e essa estratégia funciona com ele, eu não sou ninguém pra duvidar, eu aprendo com atletas e coachs, vc aprende com cientistas, parabéns, e respeito isso em vc. Agora vai treinar um dia com um atleta top, le seus artigos e estudos, e vai treinar com algum atleta, aí vc vai ver o que é a prática, e o que é os artigos lidos na internet no BODYBUILDING.

Torf, desculpe-me, mas você não me disse o nome dos atletas que estão no olympia dele... de fato, coachs leem sim o que as os cientistas escrevem, mas a grande maioria dos coachs bons, na verdade eu não conheço um coach realmente bom, que tem atleta em campeonato grande, que indica a mistura de carbo com fat, e que indica iffym... O Muzzy pensa da mesma forma que eu, logo ele não é de acordo com o pensamento do alan, e nem o julio balestrim, nem o az, e muito menos o Dennis james, aguardo o nome dos atletas dele que estão no olympia ou arnold classic. e sim, muita coisa os coachs usam os alunos como cobaia pra testar, há diversos estudos falando que a perca de massa magra em aeróbico em jejum é maior que o aeróbico normal, mas os resultados na prática são outros 500, novamente, Aguardo o nome dos atletas, se quiser pode me enviar até por mp.

Longe eu de questionar ele ser um bom ou não profissional, mas estava falando de fisiculturistas pros que ele treina, basquete é uma coisa muito longe de bodybulding, se poder me falar algum atleta que está no olympia, ou arnold classic que ele treina ou já treinou, ficarei grato, e irie repensar minhas atitudes. de preferência vários atletas.

Quantos pros ele já treinou? poderia me dizer? abraços.

É isso aí, infelizmente quando a pessoa não tem argumentos tem que inventar coisas sem nem me conhecer, pra tentar "ganhar" ainda bem que to bem de boa, nem vou me importar com sua crítica, continua aí com seus 30 de braço fazendo iffym bebendo cerveja, misturando carbo com fat, e fazendo treino sem isolados, pq seu shape deve ser top, abraços! nem adianta cara... vou te contar, alguns desses nem pisar numa academia pisa... nem perde seu tempo.

atualmente 1-8 700mg cipionato + 400mg deca, e da 5 pra 8 semana 30mg de dianabol tsd.

Po, valeu argos sempre dando aula rs. não to usando 17aa mas vou usar do meio pro final, era só pra saber pois não conheço o lab que peguei, dai quero ver se é tudo ok, tmj

vcs fazem o terra pesado no começo ou no final? eu fazia pouco terra, to add agora ele, to pensando em jogar no final com pouca carga, pois quando eu coloco muita carga minha lombar entorta.

HUhahheahue, torf só querendo me por na lenha. Eu acho que devemos ter individualidade biológica em questão de treinamento, e o danilo generaliza o que é bom pra ele, como se fosse para todos, tá parecendo eu.

se acostuma, o danilo é o defensor de barra fixa pra peito costas dorsais ombros pernas, e olha lá, faz só 2 séries se não sobrecarrega o corpo, e nunca até a falha.

o cormaya é um desses.

rlx isso aconteceu cmg.. quando chegou enviaram a carta, nem apareceu q tinha chegado no brasil, ate relatei aqui no topico rsrs

o que vc usa pra ajudar a não gripar? ou só a sorte? tenho tendencia a pegar gripe mt fácil, plaquetas abaixo do minimo..

comecei essa semana rs

a imunidade de quase todos tendem a cair durante o ciclo, eu uso ldn, ajuda mas nao faz milagre.

argos, help-me rsrs. em blast tu usa que exame pra saber se a testo bateu e se está tudo ok? E2, prolactina, testo livre e total, shbg, lh e fsh?

atá.. pensei que estavamos falando de bodybuilding, então pode deixar de ladotudo que eu disse aqui serve exclusivamente para fisiculturista, pois eu não conheço os outros esportes que nem esse.

engraçado Que o próprio texto que tem abaixo do seu nome lhe descreve.. Em 11/07/2016 at 15:05, Shrödinger disse: Os seres humanos são os únicos que falam merda na internet - isso nós também temos de diferente de todos os outros animais.

e vc e o cara que xinga os outros pela internet

Kkk, vc deve ser analfabeto em interpretação de texto mesmo, me manda o post que eu disse que era 30 totais, 30 totais foi quando eu tinha 6 meses de treino, a 3 meses minha carga era 30-30 +20 barra olimpica, agora está em 35-35.

Eu não fiquei puto por vc ter uma visão diferente que a minha. fiquei puto, por alguns aqui insinuar que anos de trabalho com atletas desses treinadores que citei, é inválido, e o que vale mesmo é misturar carboidrato com gordura, o André mesmo deu sua opinião contra, eu não acho que isso sirva pra pessoas que querem treinar por diversão, hobby, isso realmente é algo a se considerar acima desse patamar, é algo a se considerar em pessoas que estão dispostas a se dedicar 100% a isso, aí sim entra a questão, dizer que pra essas pessoas (que levam o esporte a sério) não é necessário, isso é o que deu pra entender dessa seguinte frase: " é o tipo de informação que é mal interpretada e passada como verdade absoluta por gerações (igual carbo+fat, brincadeira heim gente hehe). " Eu respeito sua opinião, e francamente na nossa discussão em outros tópicos há outros lados da moeda, mas quando se falamos de atletas de verdade em questão de nutriente timing, não há o que se discutir. e sim, eu já passei no seu diário algumas vezes, que alias acho muito bom (=. quanto ao esvaziamento gastrico, depende de apenas um fator: o qual bom está o corpo da pessoa, e se a pessoa não estiver com o estomago ok, existe saidas que eu já testei e posso dizer que é otimo, betaina, pepsina, são dois suplementos últils pra quem quer que a absorção seja mais rápida, mas em pessoas que tem tudo ok, eu creio que é muito difícil o esvaziamento gastrico ocorrer após quatro horas, de qualquer forma, isso serve pra pessoa que tem o corpo tudo ok, na minha opinião, abraços.

vc nem treinar deve treinar, 30 de cada lado, hoje em dia to com 35 de cada lado +20 da barra olimpica, to esperando ate hj vc me mandar seu vídeo treinando ^~^

Concordo com vc, misturar carbo com fat pode sim, os bodybduilding que são uns lixos de fazerem isso, o correto é fazer iffym e beber cerveja rsrs, esses bodybuildings de hoje né, com 100kg seco e bf baixo, nenhum sabe de nada. É realmente, o esvaziamento gastrico não ocorre em 2 a 4 horas não, o Leandro Almeida (um médico que eu considero super top) é que está errado, afinal ele não sabe de nada, olha a bobagem que o cara disse: O esvaziamento gastrico ocorre de 2 a 4 horas, em pessoas que tem problema pode utilizar betaina hcl pra agilizar isso, pra até 2 horas" esse médico é uma piada mesmo, fora os artigos que achei confirmando isso, e olha que ele é adepto do jejum, ou seja faz poucas refeições ao dia, eles não sabem o que estão perdendo, de não frequentar o fórum pra aprender com vc, abraços (=

só pode ta trolando, ou usando aes e dizendo que ta puro..