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lucasf21

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  1. lucasf21
    se visa saúde ela não seria vegetariana, em primeiro lugar. e sim, da pra conciliar fisiculturismo com saúde, alguns (poucos) fazem isso. não fale o que não sabe, abraços.
  2. lucasf21
    nao te interessa se sou ou não bodybuilding. alto rendimento = performance, ou seja, se ela quer performance devemos comparar os melhores nisso. sem mimimi, vegetariano não consegue viver só de ovo na dieta, isso enjoa. agrega ao tópico em vez de atrapalhar. alto rendimento = performance, fisiculturista visa estética, se ela quer emagrecer ou ganhar massa, ela visa estética
  3. lucasf21
    aspirina = boa circulaçao se o cara tem mal ciruclaçao e os aes fazem engrossar o sangue, nem preciso dizer a merda que da ne..
  4. lucasf21
    cara, eu não vo te falar com precisão sobre seu remédio. mas aspirina tende a "afinar" o sangue, e o tadalafil tende a dar uma vasodilatação (melhor circulação de sangue). uma dúvida, seus exames quais te diagnosticaram com má circulação?
  5. lucasf21
    poxa mestre. e pra quem pega 35, chego num shape perto do seu?
  6. lucasf21
    eu acho que vc pode sim ciclar, e não ter colaterais. vc tem uma mente muito madura quanto a esteroides, existe garotas que nem se importam com isso, você pelo que percebo tem uma noção de dieta/treino. mas já pensou em vez de stanozolol, usar oxandrolona? é quase certeza que não vai ter alterações, a não ser a voz um pouco mais rouca.
  7. lucasf21
    carga alta, mestre??
  8. lucasf21
    toma aspirina e tadalafil
  9. lucasf21

    Como Ser Alpha?

    lucasf21 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    pq n cinema? eu acho dahora
  10. lucasf21
    E quais as tuas prioridades? você se sente bem em pensar, que pode ganhar o campeonato, mas ficar com virilização? as vezes devemos abrir mão das coisas, se tu quer muito competir, eu acho que vale a pena o risco, é um risco "saudável"
  11. lucasf21

    Como Ser Alpha?

    lucasf21 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    exato. se ela quiser pagar paga, agora pedir pra pagar e mt foda. o amigo ali mesmo perdeu uma transa por causa disso mas e a realidade. as mulheres n querem homem que nao tem um trampo legal. mesmo as mulheres de boa índole, procura homens que tem um emprego descente. nenhuma mulher quer sustentar marmanjo, e se for pra ser, que seja o contrário. o problema é a intimidade pra isso. eu não tenho intimidade pra falar de boa com a mina, no primeiro encontro "Paga a sua aí, pq eu não quero gastar meu dinheiro com vc" eu prefiro pagar, 50 reais pra mim não faz falta.
  12. lucasf21

    Como Ser Alpha?

    lucasf21 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    mas sei lá, vai que alguém tem essa dúvida, que sirva de vertente. e também vai que alguém tenha a opinião contrária a minha, e sempre bom ler, ainda mais que sou inexperiente nesse assunto de alpha. sobre a idade concordo. mas sobre ter essa atitude de criança que vc citou, se a garota for uma mulher que se de o valor, ela vai meter o pé na bunda dele. mulher procura homem que as banque, e não o contrário
  13. lucasf21

    Como Ser Alpha?

    lucasf21 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    eu não sei se tu ta zoando ou não, mas discordo totalmente. quando eu chamar a mina que estou afim pra sair, (ja sai com outras, mas nunca foi uma coisa, nossa eu gosto pra caralho dela) eu sempre paguei, eu acho que isso é o básico, a não ser que a garota seja mal educada, mas deve ser ridículo vc no primeiro encontro falar, paga ai seu ingresso, imagina a cara da mina, no namoro com a intimidade em dia, pode ser que role um acordo, de cada um pagar uma vez quando sair, mas no primeiro encontro sempre tem que ser o homem que paga, a não ser que o homem seja pobre e a mina rica (coisa muito improvável)
  14. lucasf21

    Como Ser Alpha?

    lucasf21 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    sim sim, tenho um primo que quando ele tinha 15 e eu 15 ele parecia ter 18 e eu 14... to com 18 e agora que tenho barba, e agora que to com um rosto de 18/20, mas a grande maioria dos caras de hoje tem 15 com cara de 12 a 15, n tem barba, voz fina, e com atitude de moleque virgem, não sei se é o caso do cara, mas pela mentalidade dele (não querer pagar uma entrada de cinema???) deve ter cara de criança :PP Tocando nesse assunto de levar a mina pra sair... @toppic eu sempre gostei de cinema, tipo agora que to gostando de vdd de uma mina (a gente conversa apenas por whats e face, nunca nos vimos) qual o melhor lugar pra leva-la num primeiro encontro? cinema? ou sei lá, sushi, parque, eu acho o cinema maneiro, pq mesmo que vc fique sem assunto, o filme vai tá la rolando, então não importa..
  15. lucasf21

    Como Ser Alpha?

    lucasf21 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    ijajiajsjiasasjuauhashuas piada ne. ate parece que um mlk de 15 anos vai ter cara de 19 zzz
  16. lucasf21
    sim, nem é questão de shape. digo isso pq passei pelo mesmo que vc passou, treinei pesado muito tempo, dai só fui perceber que tava treinando completamente errado quando mandei vídeo pra meu ex-coach, e ele avaliou, e disse que tava tudo errado. pois no bodybuilding vc prioriza movimento, não pode dar descanso (fase negativa, e positiva) e com muita carga, vc é obrigado a dar descanso. mas enfim, se tu sente o musculo inchar e sente dmt, sinal que funciona pra vc, pois pra mim nao sinto nenhum nem outro..
  17. lucasf21
    Postei os estudos vc nem leu. ovo e whey, nossa que variedade pra bater macro. soja é prejudicial ao homem. proteína que tem ampla quantidade de aminoacido é: ervilha, whey, e ovo, uma pessoa não vai manter isso por muito tempo, e muito enjoativo. se tu é vegetariano, por isso ficou sentido. eu não quero conversar, apenas citei que carne vermelha tem todos aminoacidos essenciais, e ainda por cima tem vários minerais, única fonte boa pro vegetariano pegar os benefícios da carne é o ovo, mas eu duvido muito,que alguem vai ficar o resto da vida comendo de 15 a 20 ovos por dia..
  18. lucasf21
    + de 20 estudos, e com os que postei da mais de 30.. pse vc que manja muito né.. afirmo mesmo, e com provas, ninguém vive só de ovo, ninguém consegue comer 20 ovos pra bater o macro todo santo dia. leite é maléfico, quer estudos? se não confia na palavra, vai no tópico que postei acima e aprende, la tem estudo pra vc ver até amanhã. não me importo se vc apoia, apenas falei a verdade pra ela, carne = musculo, carne é o melhor alimento pra quem quer hipertrofia. com maior quantidade de aminoacidos e minerais, sem mimimi.
  19. lucasf21
    nao e discutir brother. e a vdd, eu tenho 1,80 e acho zoado kk. quanto mais alto mais magro vc é, tipo um cara de 2 metros é foda ficar seco e grande, precisa de mt musculo etc. um baixinho ja fica grande facil
  20. lucasf21
    A planeta, tu é o rei das mulheres né mulher e de 1,50 a 1,60 são raro as mulheres que chega a 1,70, mas falando serio, eu acho as mulheres altas (1.70) as mais atraentes.
  21. lucasf21
    a altura perfeita, que é ótimo pra pegar mulher é de 1,70 a 1,75, passou disso é exagero, e menos que isso é ruim também, fora que pessoas altas (eu por ex) é foda parecer grande. gostaria de ter 1,75 :/
  22. lucasf21
    caramba, gostaria de ver um vídeo seu treinando. kk. cara, sem zoeira agora, seu objetivo é longe de ser hipertrofia né? digo pq não há necessidade nenhuma de tu roubar em rosca direta, e nem por uma carga próxima do seu peso corporal, apenas vai ferrar suas articulações no futuro, e provavelmente te lesionar. fora que tu recruta muito pouco o bíceps (roubando) e ainda nem pump da. ja treinei dessa maneira, é muito ruim, tu sai com bíceps igual quando entrou, tem nego que usa gramas de esteroides tipo léo stronda, felipe franco, abreu, etc eles tudo faz rosca direta com 20 de cada lado, imagina tu com 61kg fazendo com 56kg, não julgando nem nada, apenas um alerta e uma curiosidade mesmo :PP
  23. lucasf21
    gabriely, sei que é uma escolha tua, e ninguém vai mudar tua opinião, mas comparar um vegano (ou vegetariano) com uma pessoa que come tudo, é até engraçado, jamais a pessoa chegara no pé da outra, a não ser que a genética seja muito boa. quanto a esse cara, o shape dele não tem nada de mais, enfim existe veganos que tem shape bom, mas a nível PRO, eu nunca vi. então não utilizo como referência um corpo pouco musculoso. eu sou realista, seus ganhos serão menores, mas há como ter ganhos. as dicas já foram dadas, a proteína da ervilha é uma boa opção, tendo em vista, que de grãos é a mais rica em aminoacidos.
  24. lucasf21
    Tirei da onde, nunca vi um bodybuilding bom, ou alguem com shape otimo comendo folha. fala sério, carne tem minerais abudantes, proteínas boas. e leite não é saudável, e ninguém vive só de ovos n e mais difícil, uma mulher que come carne x ela, a mulher que come carne vai ter mais resultados, tanto pelo vg da carne ser melhor, e tbm pq nesse esporte consistência é o que vale, e ninguém fica 10,15anos comendo ovo + leite
  25. lucasf21
    Esses vídeos me motivava pré treino, mas agora creio que nem efeito faz mais, a minha motivação agora vem de "dentro de mim, mas pra ajudar o pessoal:
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