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lucasf21

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Tudo que lucasf21 postou

  1. lucasf21
    depende, se sempre treinou pesado sim. ninguem sabe quanto tempo, talvez 6 meses, talvez 1 ano
  2. lucasf21
    Está insinuando que sou uma cópia?
  3. lucasf21
    isso aí é ir na sorte. ngm hj em sã consciência vai depender de stano ou de masteron pra controlar estradiol. hoje em dia todos usam, mesmo que espaçado, quanto mais estiver ok seu estradiol e sua dht, menos colaterais mais ganhos, não digo pra zerar, digo pra ficar entre 30 a 60. eu com 600mg de testo 0,5mg de anastro dsdn to com e2 em 80, imagina eu depender de masteron pra abaixar e2?? vai subir pra caramba!! até o romero e ugo que são contra tudo, usam nos seus alunos, e melhor prevenir do que remediar, quero ver quando a gineco bater, daí não tem santo que resolva!!
  4. lucasf21
    ou vc usa ia ou vc sofre de colaterais. nao tem essa, ou anastro ou exemestano, pra quem e rico exemestano e uma opçao
  5. lucasf21
    O que o dinheiro não compra?
  6. lucasf21
    e 2 só fui conseguir fazer reps na barra dps q eu emagreci e fiquei treinando um bom tempo com meu peso. quando eu pesava 120kg n fazia nenhuma barra, dps fui pra 80 tive que me manter nesse 80 por um ano, pra conseguir fazer barra
  7. lucasf21
    betaina apenas ajuda a aumentar o acido estomacal, ou seja melhora a absorção e ajuda no esvaziamento gastríco. eu sempre utilizo na ultima refeição, ou antes do treino, pra não me atrapalhar a dormir ou a treinar, em 1hr depois de dar uma pratada, meu estomago já tá limpo, e o bom dela tbm, é que passa 2 horas que vc toma vc vai no banheiro e esvazia tudo
  8. lucasf21
    600mg betaina hcl junto com a refeição. e jaera seu problema, em 1hr seu estomago ta vazio.
  9. lucasf21
    eu n arriscaria. compra o alcool benzilico na net, custa 10 reais e vc compra as agua para injeçao na farmacia custa 50 centavo, é muita pouca coisa pra arriscar contaminação. n e bom descongelar e congelar, tenta manter a mesma temperatura se possivel n congela
  10. lucasf21
    cade suas fontes sobre a quantidade de proteína? no tópico existe várias fontes, vc só veio com falácia atletas param com os aes dias antes da competição, justamente pela retenção (lol, isso eu aprendi no ensino fundamental)
  11. lucasf21
    parei de ler em altera os hormonios kkkkkkkkkk
  12. lucasf21
    seu maldoso ahueuhahua
  13. lucasf21
    hj todo o sistema endrcno é afetado desde quando vc nasce. ciclo cicardiano (a coisa mais importante pra ganho de massa) todo desregulado, as pessoas próprias se sabotam. Bebidas alcolicas, comidas cheio de triglicerides, gorudra trans, maior diabete, insulina elevada, neurotransmissores zoados, testostsrona baixa, deficiência de vitaminas/minerais, deficiência de D3, entre milhares de outras doenças que afetam diretamente/indiretamente as pessoas hoje. eu diria que, 80% das doenças que a grande maioria da população tem, afeta no ganho de massa magra, a maioria dos homens hoje tem estrogenio elevado, tireoide baixa, testosterona baixa, e não fazem nem 10% do que o pessoal antigamente fazia. A testosterona deles variavam entre 700 a 1500, mas mesmo assim, a vida era muito melhor.
  14. lucasf21
    antes eles tinham uma testosterona super alta, por isso eram alphas, caçavam não cansavam, e ainda treinava com trabalho duro durante horas. Mas o x da questão é, a poluição, entre milhares de outras coisas, que mata o homem hoje e contribui para doenças degenerativas e perca de massa muscular, que antes não tinha, por isso é quase impossível vc chegar no tamanho deles natural, isso é fato, alguns chega, mas depende muito da genética.
  15. lucasf21

    Como Ser Alpha?

    lucasf21 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Aqui que ta rolando altas putarias?
  16. lucasf21
    Membros mais legais do forum Torf Faabs Danilo Z
  17. lucasf21
    eu perco de 3 a 5kg de retençao apos uma refeiçao lixo. nao e estranho? nao, nada pro seu corpo e estranho.
  18. lucasf21
    30g (2scoops cheio) + 200ml de água.
  19. lucasf21
    uma crítica construtiva. Não gostei do sabor cooks and cream, muito águado, não tem gosto quase nenhum, prefiro o de chocolate.
  20. lucasf21
    Mais chato @lucasf21 mais legal @Torf
  21. lucasf21
    pesquisa ou contrata um coach. ngm vai montar nd pra vc, se quiser vc posta pra avaliaçao conforme o modelo
  22. lucasf21
    cade sua foto? falar que tem algo é fácil, o difícil e provar. e você é uma das únicas pessoas que vejo defender esse tipo de treinamento horrível e desgastantes aqui no fórum, com unhas e dentes, sem opiniões contrárias, eu fui nessa de treinar força, ferrei minha adrenal por isso, força = menos tempo o musculo sobre tensão = menos hipertrofia. isso e fato,comprovado, não ha discussões.
  23. lucasf21
    me mostra alguem grande (Grande mesmo, e com bf baixo, que só treina 5x5 ou força) que faz sl5x5. isso n existe, treino de força é pra força, hipertrofia gera os dois. esqueça essa modinha de força pra hipertrofia, isso é mito, oq importa é progressão, reps,carga. eu só me dei bem nos treinamentos, quando resolvi abaixar a carga (resolvi ir contra o que é pregado nesse fórum) e fazer os exercícios com mais técnica, e manter meu musculo sobre tensão) pois isso é o que gera resultado, não é quanto peso vc supina, e sim quanto tempo vc mantem seu musculo sobre tensão..
  24. lucasf21
    n existe isso. treino de força n gera estimulo suficiente igual um treino de altas reps.
  25. lucasf21
    Sim, mas é ineficiente vc treinar força se visa massa muscular. eu prefiro fazer reps entre 8 a 10, aí vc tá em um meio termo.
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