murilo92

como vc faz medicina, uma boa opção seria dar aulas particulares/aula em cursinho preparatório das matérias que vc domine (biologia, química, matemática, etc) e tirar um dinheiro. na minha cidade, tem vários que fazem isso, da pra viver deboa, só criar uma clientela ou achar um cursinho. além disso, assim vc não infringe nenhuma lei e evita problemas éticos, etc abs

Novo super treino de peito: "golpes ninjas" + flexões+ pulinhos + 2 repetições de soul pino com 5 kg de cada lado resultado = calça borrada

Link por mp pra investigarmos o caso mais a fundo

Ae colega, fiquei sem postar por estar sem computador, mas já me atualizei na leitura. Espero que melhore dos machucados e bom feriado pra você.

Aconcelho você a ler esse artigo e a discussão do tópico, podem solucionar suas dúvidas

Pode ir treinar perna 2x na semana pra não ficar parado, mas é bom descansar o biceps ai

agradeceria se alguem me explicasse também. vi o topico do quase assalto la e dps o tio sumiu

ta gigante cara, top bons treinos ae abraço

cara, desanima não, segue firme ai que tu melhora eu lesionei os dois joelhos num combo de aerobico em jejum+ agachamento (treino força), fazendo diretao de segunda a segunda (agacho num dia e aej no outro). explico: fiz cerca de 7 anos de judô e cair de joelho era bem comum, o que acabou contribuindo para "estraga-los", e a lesão foi no meio do meu cutting, então continuei com a dieta, parei aerobico e agacho e fiquei 2 meses recuperando. Agora já estou fazendo aeróbico, mas não tive coragem de voltar com agachamento, provavelmente vou esperar acabar o cutting pra não forçar demais. Abraço e bons treinos ps: que ralado feio da queda

ae sr ligabo, eu li tudo em uns 4 dias, feriado + falta do que fazer, passo muito tempo atoa no fds na frente do pc ai da nisso kkkk obrigado pelas dicas lá encima acompanhando abraço e bons treinos

ae ligabo, li todas as paginas do diário e venho acompanhando em off faz um tempo. Sua força de vontade pra superar os problemas é incrível. Como vi que você esta em cutting a um bom tempo e tem experiencia com EC, gostaria de saber como tomar a minha, pois pensei em dividir assim: dia 1-5 : 1 franol(15mg) + 2 cap cafeina (150 mg cada) dia 5-10: 2 franol + 3 cap de cafeina dia 10-15: 3 franol +4 cap cafeina mas estou com duvida em como tomar apartir do dia 5, tomo tudo de uma vez ou divido metade cedo e metade a tarde (faço aej e academia de manha em dias alternados)? se puder dar uma opnião agradeço muito Abraço e bons treinos.

muito legal seu diário e o email ai kkkkkkk vi que você é de uberlandia trabalha/treina onde? abraço

ae cara, acompanhando como sempre (meio em off) tira uma foto do shape no final do ciclo e posta ai pra nós, só não esquece das pernas kk abraço e bons treinos

vc acha que vai chegar ate que peso com o ciclo? bem, cuidado ae abraço

ae cara, força e vamo simbora continua relatando ai abraço

isso ai cara, força e vamo "simbora" tomara que o sono melhore ai, tambem nao durmo muito bem as vezes devido ao desvio do septo e o nariz entupir facilmente abraço

cara, li todos os posts aqui e me animou pra krl voce tem bastante força de vontade, mesmo tendo mais de trinta, bem legal isso espero ter sua disposição daq uns anos bem, abraços e bons treinos, vou acompanhar aqui

mais de 9000 :trollface: agora sério, uns 18% pelo menos

cara, da uma lida nesse artigo postado no forum: creio que vá te ajudar a entender, capaz de haver gordura ainda impedindo a pele de "colar" no musculo

cara, não precisa ser mal educado né? @topic garota, da uma olhada no blog do hipertrofia, lê as diversas matérias lá e pesquise no fórum depois você retorna com as perguntas. ^^