Fala Galera,
Eu acompanho o forum em OFF. Nunca postei alguma coisa aqui.
Estou precisando de uma ajuda, com esse ciclo de GH+Dura.
Gostaria de suas opiniões.
Altura: 1,79
Idade: 23
Treino a 7 anos, sendo que tive intervalos parados. Mas seguido, sem intervalo são 2 anos.
Peso: 81 kg com + ou - 13%,00 de BF
---- CICLO GH(Hormônio Crescimento) e DURA
-> GH
Marca: Bergamo
Aplicação: a noite | subcutânea na barriga
Quantidade: 4 ui Segunda, 4ui quarta, 4ui sexta, totalizando 12ui por semana.
Obs: Não irei fazer o uso de insulina.
O que acham dessa quantidade de GH ? Algumas fontes que li, falam que no minimo é 2 a 4ui por dia.
O que acham da divisão segunda/quarta/sexta?
-> DURA
Marca: USP
1ML Terça, 1ML Quinta durante 1 mês.
Após o 1º mês irei toma 1 ML por semana.
O que acham da quantidade de testo?
Tempo Total do Ciclo: 3 meses.
---- Dieta (Fiz junto ao nutricionista, na epoca com objetivo de perda de massa gorda)
Café da Manhã 07:30 h
Leite Desnatado 1 copo americano (200 ml)
Banana Prata
Requeijão Light
Lanche da Manhã 10:30 h
Barrinha de Frutas *Bio 2
Castanha do Pará 5 unidades
Almoço 12:00 h
Salada de Folhas Cruas + Vegetais Crus e Cozido ½ prato
*Com pelo menos 3 variedades
Bife Bovino OU Filé de Frango Grelhado
Arroz Integral Cozido OU Arroz Branco Cozido OU
Batata Inglesa Cozida OU Mandioca Cozida
Brocolis
Lanche da Tarde 15: 00 h
Iogurte Natural
Torrada *Bauducco Integral
Geléia de Frutas
Lanche da Noite 1 18:00 h
Whey Protein 1 scoop + 300 ml de água
Castanha 5 unidades
Lanche da Noite 2 20:00 h (LI EM UMA FONTE, QUE NÃO DEVE INGERIR CARBO EM MEDIA DE 4 HRS ANTES DA APLICAÇÃO DO GH)
Mesmo almoço
BCAA
Treino 22:00
Pós Treino
23:30 h Whey Protein 1 scoop + 300 ml de água
Waxy Maize
00:00 Albumina
Bom Galera, é isso ai, estou aberto a qualquer critica.
Se estiver uma bosta, me fale que está uma bosta e me de uma dica em que posso melhorar, pra eu poder busca a informação.
No mais, muito obrigado e caso esteja bom, irei fazer um relato com fotos.
Abraços !