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Periodização: O Que É, Como Funciona E Como Fazer A Sua
rodryguesaline respondeu ao tópico de proxy em Artigos Sobre Treino
POR QUE PERIODIZAR? 1- Quantificar as cargas de treinamento; 2 – Melhora do rendimento ou forma física; 3 – Evitar o sobretreinamento: Overtraining; 4 - Diminuir o risco de lesão Modelo de Periodização para Hipertrofia segundo Tudor Bompa (1.999) em meu blog: http://rodryguesaline.blogspot.com.br/