Dom Zane
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Hugo Rodrigues reagiu a uma resposta no tópico:
Avaliação Treino Abcd
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Divisão Muito boa. Para trapézios colocaria também encolhimento de ombros 2 séries pegada largura dos ombros e 2 séries com a pegada power. Pernas só agachamento??? Farmer's walk no dia de pernas qual seria o objetivo? Adicione crucifixo inverso no dia de ombros para trabalhar a porção posterior. Troca Chin ups e coloca rosca direta.
