edsontz

Eu lembro que o ano passado, tinha um usuario aqui, se nao me engano o nome dele é chacalll que vendia tribullus è ele mesmo? se nao for vcs lembram o nome? se esse tipo de topico for proibido, desculpem.

Meu amigo , sabe o que me esmurece ? é que antes do curso dava pra mim fazer tudo direitinho, eu ia pra academia animado e talz.. mas agora meu rendimento caiu muitoo, mas muito mesmo, chego na academia cansado, nao tenho a mesma disposição, nao consigo levantar as mesmas cargas, fico com sono o tempo todo.. é mto complicado velho..

A academia perto de minha casa abre as 7:00 e não abre aos sábados. Pra mim levar marmita teria que no fds eu fazer uma panelada de comida pra ir comendo durante a semana , a ano ser que eu acorde mais cedo pra fazer comida pra levar... Minha situação é muito complicada velho..

Bom galera, vou mostrar minha rotina : 5:00=Acordo, tomo banho e tenho que tar no trabalho 7:00 11:00=Vou almoçar, mas tenho que ir num restaurante perto do meu serviço, porque nao da tempo de ir em casa. 12:00= Volto pro serviço fico até 4:00 17:30=Chego em casa, tomo banho, vou fazer alguma lição do curso. 18:30= Vou pro curso 20:30= chego em casa, como e vou pra academia que fica perto 21:00 chego na academia. 22:15=Chego em casa Aí vou tomar banho e taalz resolver algo e acabo indo durmir 23:30 até 24:00 Como podem ver... Durmo 5 horas por dia. só posso comer no desjejum, almoço, depois do serviço, antes da academia, e depois.. Tem um intervalo de tempo muito grande entre as refeições... E ainda no serviço, eu "NÃO TENHO TEMPO" de comer tbm. Tirando que quando chego em casa depois do curdo tou muito cansado.. Então: Nessas condições compensa treinar?

Bom galera, eu SINCERAMENTE treino para ter um corpo mais legalzim e taalz , como voces dizem : Só pra tirar a camisa no verão . Mas nem por isso eu deicho de seguir uma dieta, uma rotina de treino, etc. Então o que me interessa é: Peito, Ombro, Biceps, Triceps, Ante-braço, Abdomem, Pernas. Agora eu não tenho interesse de ter as costas largas, mas eu poderia continuar fazendo o levantamento terra que é um exercício bem completo no treino de pernas por exemplo.. Então galera, eu não vejo motivo para treinar, a não ser que treinar costas seja muito importante.. se for falem ae pra mim Abração ! ; )

Acompanhando, tenho vontade de tomar animal pak! : ) Quero ver no qe isso vai dar ! u.u Abrasss

Tu ta falando sério Rodts?

O que é exercicio unilateral? ;D

Antes de tudo: Valew Galera! ;D Omar, eu vou testar esse idéia sua +- 1 mês e vamo ver o que dá. Sum41, eu imagino que com o tempo tbm corrige, mas vamo ver. Abraçs

(galera esse meu pc ta com problema nos acentos e c cidilha , foi uma dificuldade pra colocar no titulo , entao me desculpe ae ;x) Bom galera eu tenho mais forca no braco direito do que no braco esquerdo entao quando eu vou fazer algum exercicio por exemplo Rosca Alternada, meu braco esquerdo falha na 10~12 repeticao e meu direito vai até mais de 15 repeticoes... no supino tbm meu triceps esquerdo falha antes do peito, e è so o triceps esquerdo qe falha ;x. e a consequencia disso è qe meu braco esquerdo esta desenvolvendo mais qe o direito ;S Entao o que vocs me aconselham fazer ? Pegar um peso maior no braco direito na rosca alternada por exemplo? (nao acho uma boa ideia;D) Abracs

É o seguinte Galera ... antes eu só tomava Malto + Crea e whey no pós.. mas depois de passei a tomar malto durante o treino ... e a duvida é : Eu tomando malto durante o treino , tem necessidade de eu chegar em casa e tomar + malto com a creatina e com a whey ? : ) Outra coisa ... durante o treino é melhor malto ou dextro ? Abraços

essa vacina qe ele te aplicou e bomba

Poois é vey , e acho que isso não é só na nossa academia, acho que tem algumas academias aí que os instrutores falam que essa porr4 é pra peito, porqe geralmente na minha cidade tem muitas pessoas que chegam de outros lugares e vao malhar , e eles chegam la e no dia de peito faz esse exercicio , aí sexta eu perguntei eles , e eles disseram que na academia da cidade deles todos fazem isso pra peito.. ô.Ô

Valew todos ae pelas dicas , eu vou testar os treinos e ver como vai ser... @yann2331: Poois é vey , e eu com minha inocencia fazendo o exercicio la mesmo feliz achando que ia ter otimos ganhos com peito e taalz ! ¬¬

osaisaoiosaioas ' Pra mim daria certo treinar de madrugada ... às vezes o dono da academia deixa a chave comigo pra ir treinar muay thai com meus amigos no final de semana ...