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talvez eu ja tive isso

desde quando comecei a comprar os melhores suplementos e me alimentar direito, foi quando comecei a ter resultados.. o importante é não desistir e fazer corretamente sem desespero.

esse video foi removido.alguem sabe outro link? eu nem ví..

Pessoal, tô treinando axo q corretamente.. mas, queria saber se tem algum jeito de evitar aquele problema q chamam de peito-aberto. porq ando com uma falta de ar...dizem que é peito-aberto. quando eu fizer supino reto ou outros exercicios, como é mais indicado a respiração durante os treinos?

eu tomei uns 2 potes de creatina e acreditem: DA FORÇA MESMOOOO também depois passei 1 mes sem suplementos e creatina e a força que eu ganhei FOI |||EMBORA mas agora vou voltar a treinar

e na sua opnião; resultou em alguma coisa a fase de saturação? porq já tomei um pote de 200g todo de creatina,commuita água,e nem deu resultadoainda.

creatina eu comprei da universal.só tô usando os melhores q tão sendo indicado aqui no forum.

axo q não precisa tomar zma. só se vc tiver querendo gastar. toma whey+malto/dextrose+creatina. o resultado sería melhor, eu axo. o zma é só mais um... com 16 anos, os seus hormônios se reproduzem muito bem naturalmente. o bcaa não sei muito sobre ele...

[quote]cara, na moral, nao sei se quem escreveu isso foi vc.. mais acredito que essa regra soh valha pra pessoas avançadas e com mto peso.. pq.. eu tinha 53kg com 29 de braço qdo comecei a treinar.. e agora estou com 60kg e 33 de braço segundo essa sua regra eu teria que ter ganho no mínimo.. 20kg.. mas ganhei apenas 7 axei uma grande viagem isso. desculpem se estiver enganado! flw![/quote] que altura vc tem? como e´seu treino e suplementação? tb tinha 53 kg e agora em 1 mês, tô com 56 só.

ah, foi mal. axo q escrevi besteira por causa do sono. foi axim; 08/08 comecei a tomar whey+malto+creatina de manhã e depois do treino tdo dia. e hipercalórico a noite. depois disseram aki no forum q era desperdicio tomar whey+malto 2x p/dia. só depois do treino era o bastante. e aí parei de tomar hiper e passei a tomar whey+dextrose+creatina só 1 vez depois do treino. porém, tô comendo mais q antes. então ganhei 3kg só. não sei oq tá me dando resultado. axa q devo tomar whey+dextrose qntas vezes p/dia ?

faz 1 mês e só depois de todo esse tmpo q tô tomando suplementos, ganhei mizeros 3 kg. não sei se foi da creatina ou da mixtura de whey+dextrose+creatina. tava tomando 2x p/dia whey+dextrose, pode? não deu pra notar esses 3kg, só na balança. axa q adianta eu tomar whey+malto sem ser depois do treino? ah sim, também pode ser por causa q eu tô comendo mais q o meu normal. se for isso, não ta adiantando nada eu tomar suplementos, só ajuda pra eu me recuperar esses whey+malto+creatina, vc toma q quantidade p/dia? quantos kg vc ja ganhou nesses 3 meses?

depois q parei de tomar hiper, whey e malto, ganhei uns kilinhos. axo q é porq tô comendo muito. ou será q é da creatina...? axo q demorou ganhar 3 kilos ou não? tomo suplm a uns 2 meses.. oq axam?

2 dedos de café c 400ml de leite 2x manhã e tarde, corta ?

qual é o refrigerante q corta a creatina? só a coca-cola ou os de guaraná e limão tb?

e comida tipo: massas, batatas etc. não tem algum valor protéico para elas? gosto muito de comer massas e batatas no almoço e jantar. vale apena me entupir disso ai?

[quote name='JJ-JUNIOR' post='24893' date='05 08 08']30 minutos antes e 2 horas depois!?!? Tendo em vista que fazemos em média 6 refeições por dia... o tempo para tomar líquidos é ínfimo. Nesse sentido, seria impossível se alimentar de duas em duas horas.[/quote] verdade. se o organismo precisa de bastante líquido,oq vale apena só comer sem beber.. morreriamos secos e engasgados

[quote name='Guilherme Presotto' post='27577' date='24 08 08']Liquidação de estoque? auhauahuahuah [/quote] vocês tão comprando muito caro. aqui a Whey da probiótica=r$ 61,00 , Creatina da universal =r$60,00 200g axo mais barato aqui

não daría pra ganhar peso só com whey+malto durante o dia?

como é esse tal myoplex? como fonuncia?

então não adianta nada tomar isso fora do treino? oq acontece o organismo não absorveria proteinas e carboidratos não? porq depois do treino, tomar whey+malto só iria repor oq foi perdido. e se eu quiseze acumular?

[quote name='aiky' post='27324' date='22 08 08']po fui misturar whey com agua hj pqp fico um gosto ruinzao!! quase vomitei, tem problema misturar com leite e depois q tomar whey misturar creatina com agua?[/quote] eu tomo whey da probiotica + dextrose com água e num fica ruim não. vc pode tomar whey+malto/dextrose+ creatina tdo junto

[quote name='Guilherme Presotto' post='27222' date='22 08 08']Você esta tomando durante o treino? Se for, pode ser pelo pico da insulina... Dextrose, no pós, é mais recomendado.[/quote] tomo durante o dia e após o treino. mesmo que tomar muito whey + malto me deixe gordo, não me importo. mas se for essa a intenção tomo whey+malto ou whey+dextrose? comprei uma dextrose. axei melhor que malto. não dá mal-estar nem deixa com gosto amargo da boca como se tivesse tomado remedio forte, entende? vou tomar whey+malto de dia e depois do treino com dextrose. tá certo isso?

quando eu tomo maltodextrina, me dá um mal-estar na barriga. seria isso normal ou é por causa da rápida absorção dela? a dextrose não sería pior que a malto?

tem um whey da midway, eu axo.. que tem ovalor de proteina maior que o da 100% purewey. sería melhor ou não?

aja saco pra aguentar isso... ou pulmão e estômago. cara,isso tinha tirado meu apetite dverdade! quase passei mal. mais um pouco e não sei se eu ia acostumar. será?