Lastrevas

Esses que são em gel é tranquilho pra tomar tipo puro ou se dissolve em água?

Quem derá ter 1/4 disso com 16 anos o_o

ahUEFHAEUFHAEU errei feio, mas é assim mesmo valeu o conhecimento! A propósito, se acham que a ação anti-inflamatória que prejudico a hipertrofia então pessoas que tomam anti-inflamatórios mais pesados como corticoides podem sofrer com isso tbm?

EHFUAHFUHAEF esse medo de catabolizar eu também tenho... E quanto ao nescau, eu sempre mando no desjejum pq mando leite junto e tal, no pós vou de malto mesmo.

Interessante, mas também achei estranho ela pegar no agachamento e hack o mesmo peso.

Toma o whey 1 hora antes junto com dextrose. 1500 kcal é muito pouco pra teu peso vai queimar muita massa magra. E não coloque ovo no pós, colocar gordura no pós só atrapalha.

Sim, por conter gorduras boas e omega3, as gorduras + colesterol são matéria prima para a testosterona. Acertei?

- Meu tópico com fotos da evolução Mas só pra tí sentir o drama vou postar uma foto aqui que não tem no outro tópico http://img28.imageshack.us/img28/2064/dsc00487bs.jpg Minha dieta era um lixo só não perdi massa magra pq não tinha mesmo hauefhEUFHEUfhAUFHUAF E eu não fazia absolutamente treino nem um, só corria de vez em quando. Todo errado, você pode ter resultados melhores que o meu em 6 meses com certeza. Quantos as whey uma é 32 R$ / kg(Glanbia) e a outra ultrapassa os 100R$. Diferença de carbo entre uma e outra é mínima... Cara, dá uma pesquisada na área de nutrição, leia os artigos fixos se não de nada adianta o que eu estou falando aqui. Você TEM que comer carbo em três refeições: Desjejum, pré-treino e pós-treino. Nas outras você pode zerar carbo e ficar só na gordura+proteína se quiser, enfim pesquise mais. Sua gordura me parece ser entre as víceras(Barriga de chopp) essa dá mais trampo de perder mesmo mas é perfeitamente possível perder, porém não tenha pressa. Monte sua dieta e siga, suplemente, treine e descanse... Verá que dentro de 6 meses já terás resultados satisfatórios. Abraços! PS: Leia os tópicos fixos da área de treino, e os da área de suplementação também... A maioria das pessoas deste fórum nem responderiam suas perguntas porque muitas delas são encontradas apenas lendos os tópicos fixos porém eu já fui gordo sei que é a pior merda do mundo e por isso estou te ajudando.

Eu aumentaria a quantidade de dextrose no pós-líquido para 70g. Pós-sólido tá fraco, joga mais carbo no pós... O lanche alí sendo só uma barra tá fraquinho também, mas se você não pode fazer uma refeição nesse horário deixa assim mesmo.

É... mas o pós no caso seria o jantar aí. Se o leite + ração humana for teu pós ele tá é MUITO mas MUITO fraco. Pós-treino tem que conter 25% das calorias da dieta em média Tua dieta tá muito fraca pelo visto, sugiro ler e ler MUITO os artigos fixos da área de nutrição.

Cabelo e pêlo são bem diferentes... Por ex: Pêlo exposto ao DHT(Derivado da testosterona) aumenta de calibre e fica mais longo(Barba, é um exemplo) Cabelo que tem receptor andrógeno aberto para o DHT, quando exposto ao mesmo causa miniaturização do fio(Calvície) rednos eu desconheço produtos naturais que sejam realmente eficacez contra hirsutismo é igual a calvície medicamentos com eficácia comprovada são pouquíssimos, naturais então... Só tabajara pra roubar dinheiro.

Esse complexo de ex-gordo é tenso mesmo, também tenho x/

O Leandro já postou isso e um pouco mais nesse tópico:

Não tenho tanto conhecimento para te indicar algo mas de qualquer forma tô aprendendo e acompanhando aqui! Boa sorte e bons ganhos no ciclo!

Bom, não tenho tanto conhecimento como muitos desse fórum mas tentarei ajudar como possível... Afinal eu já perdi 34 kg, sei o que tu tá passando agora^^ @Treinamento Primeiramente acho que você está fazendo certo, puxando ferro pela manhã e aerobico a tarde. Porém nos dias em que tens judô é bom não fazer aerobico pq você já vai fazer muito lá. Quanto ao aerobico em jejum é muito bom também, porém limite-se a 40 min e intensidade baixa, nada de correr... @Dieta Pesquise na área de nutrição, tem até dietas já montadas no objetivo que você quer(Cutting) @Suplementação Antes dos 3 meses de treino é disperdício de dinheiro, mas no seu caso que trabalha e não tem mesmo como se alimentar tenta formar uma dieta que você possa seguir já contando com os suplementos nos horários que você achar que precisa. Eu investiria no seguinte: Whey Glanbia(Melhor CxB) ou 100% Whey gold standard optimium - Tem vendedores no fórum, Fernando e Wendy por exemplo ou no caso do optimium lojas virtuais como corpoperfeito.com.br Albumina - Saltos, Naturovos, luz, DIM... Sendo PURA tá bom. BCAA - Tem o do Fernandows que é bom e barato. Malto/Dextrose - Tanto faz a marca. NO2 e Creatina - Aguardaria no mínimo 6 meses de treino com dieta adequada para usar isto. Espero ter ajudado, abraços! @EDIT Mais uma coisa, se tu tá querendo queimar gordura e vai suplementar um termogênico vai ajudar... Recomendo o Lipo6 - Nutrex(Não é black, nem X esses são mais marketing que outra coisa) mas tenta ir na raça primeiro... Caso não veja resultados satisfatórios aí você pensa nisso.

Cara, você tá comendo de 3 em 3 horas? Dá uma olhada na área de nutrição do fórum. Tomar "ração humana" com leite não é uma boa idéia para a ceia não...

Bom, eu acho melhor não misturar (Dificulta a digestão e pode dilatar o estômago)... Aguarda pelo menos 30 min depois de comer ou toma antes mas não joga junto.

Pequeno monstrinho (Y)

Um copo de suco de laranja natural é bem menos prejudicial que um copo de coca-cola(É até benéfico)... Não vejo problemas em tomar, só evitaria tomar junto com solidos nas refeições.

@OFF É... Welcome to Brazil Nego acha pouco o que ganha e as vantagens que tem. @TOPIC Bela suplementação, haja grana!

Eu adicionei ontem, esperando aprovação ahefueuahaef

Gostei bastante, me fez refletir se eu realmente "sei" fazer todos os exercícios.

Onde eu assino [2]

Bom, eu fiz apenas 2 meses... Porém não sei te dizer se mais ou menos que isso é suficiente.

Por isso que eu uso o velho e bom glanbia, diliça.