Lastrevas

Carai, só os campeão de socar punheta se revelando nesse tópico ahuefhaeufhaeufhae

Cara tu quer jogar dropset, biset e os caralho em ficha AB? Não rola... A menos que vc seja o rei da genética e esteja tomando AE até o cu fazer bico.

Carai... Daqui a poco vai ter nego levando shake de whey pro motel...

"Repita uma mentira várias e várias vezes, uma hora ela se tornará verdade." Não lembro de quem é, nem muito menos se era exatamente assim mas é nois.

Hum.... boiola!!!

Vai nada, o stronger tá quase um lorenzo. @TOPIC Parabéns mesmo cara, puta que pariu em que genética... MESOMORFO WIN!

"E o meu objetivo vc já conhece 46 de braço 6% de BF quem sabe algum dia ser um profissional..."

Fechei o vídeo em 1:04.

Aqui não tem UMA academia que abre no domingo.

Assim é difícil né cara... Era mais futuro comer tudo errado como alguns fazem se enchendo de porcaria mas pelo menos atingir um excedente calórico lol.

ahehauauehua eh nois!

Olha que se ele botar o triceps pra fora eu não quero nem ver.

Eu também fico querendo dormir sentado, mas só depois do shake tardio. Eu mando 80 + 40 g de malto.

EFUHAEUFHAUHAUEFHAEUF "Nem precisar dar idéia nelas, elas vem dar idéia em nois!" EFHUAEFHAUEFAEUH com um físico desse realmente em! EHFUAHUAEFHAEUEAFHUAEH VOU MORRER! heuAFUHAFUHAEUFhAEufhAUHF @EDIT O primeiro frango tem o corpo de quem treina a uns... 2 meses. O resto... Parece que vai pra academia pra fazer 2h de aerobico por dia.

Eu pago 3 pila num tal de "itambé" mesma tabela nutricional e vale dourado também é um preço proxímo desse.

Endocrinologista? Tá maluco, nem perca seu tempo... Tenho 2 dietas feitas por endocrinos diferentes se resume a: Pão integral, gelatina e fruta. Hipertrofia total com esses alimentos HEUFhEUfhAEUFHAEF

Dei uma atualizada levando em consideração tudo que foi falado aqui... @Atum Provei, até a 3 garfada ainda vai depois embaça! kkkkk mas aí joguei um catchup em cima e desceu de boa, então vou usar ele. @Pedro Whey e proteína do leite pode ser no pré, né? Abraços!

PORRA! Que merda é essa?!

O_o menino monstro.

Eu acho que cheguei aos 36 kg, mas confirmado mesmo é 34... Enfim, é foda.

Dei uma atualizada na dieta já com uma suplementação que a partir da proxíma semana vou adicionar também Vou experimentar o atum... Qualquer coisa faço um rodizio entre os ovos e o atum! Abraços!

HUEAHAEUhAEUhaeU é... Ela tem um excedente de calorias baixo, por enquanto... Só me acostumar com ela que aumento a quantidade de algumas coisas aí vou editar ela lá. PS: Se fosse cutting, com Nescau, presunto de peru light e + de 1 litro de leite por dia tava tenso em tio ahefuhaeufhauef Por isso eu tava estranhando que tu não tinha postado nada lá, pensava que essa ia até pro mural PS²: Confundi cintura com quadril hAEUfhaeufuaefh de cintura eu tenho 74^^ Abraços!

Sim, isso é bom na hora... Mas depois quando você vê o MONTE DE PELE que tu emagreceu mas tá parecendo uma gelatina, quando se senta faz 3 dobras na tua barriga tu repensa e vê que era melhor ter ido pelo caminho mais lento porém com mais qualidade, tô falando isso por experiência propria, até hoje sofro com a flacidez.