caprog

Dae brother... então na verdade não é oleo... usei o pro-tan que é um liquido que só escurece bem a pela mas deixa fosca... geralmente se passa um dia antes da apresentação. Ai por cima passa aquele que vc citou.. é o quick bronze... que tbm é da pro-tan... ele escurece um pouco mais e ja da o brilho necessario. Abração

Esses tipos de exercicios causam um stress execivo nos discos entre as vertebras da coluna... como tenho escoliose prefiro evitar

kkkkkkkkkkkkkkkk só nos primeiros dias brother... depois fica sussa.. vai notar um cheiro estranho na primeira urina do dia tbm abraço

Valew pelas dicas brother... vo tenta joga o maximo de informações possivel... abração

Bem isso Ulisses... só nesse seu post ja peguei varias dicas pra estrutura dos menus hehe valew brother.. abração Enão cara não da pra ficar citando sites aqui e tal por causa das regras do forum.... mas sempre procuro antes no ebay, acho o que eu quero e de la vou para o site da loja do vendedor ou compro direto por ali mesmo. Abraço Valew brother... brigadão.. abraço Uso periodização sim... nunca ficou mais de 8-10 semanas no mesmo treino. Mas não mudo totalmente o foco.. tipo treino só de força, ou treino só para hipertrofia... q na verdade o que manda muito ai é a dieta... então eu monto o treino dando "enfase" em cutting, força, ou ganho que seja... mas nunca mudando tudo completamente entende... abraço Valew shoptime abraço

www.caiobodybuilder.com.br Salve Galera... agora preciso da ajuda de vcs com dicas, sugestões, opniões e tudo mais que possa ser util ao site... abraços

Não treino obliquos isoladamente não... os intervalos tão ficando entre 30 e 45 seg abraço

Eu ja estou com 39-40 kcal por kg de peso na consolidação, meu peso tem se mantido estavel pq a intensidade do treino esta muito alta e ainda faço AEJ pelo menos 3x por semana (14 minutos) ... Então acho que mais pra frente vou ter que subir essa quantia... mas vou indo ajustando aos pouco e analisando os resultados. abraço Agora deu hehe enviado abraço

Tentei te mandar MP mas sua caixa de entrada deve estar cheia... abraços Nesse esporte tudo vem a longo prazo brother.. se tiver pressa só vai se frustrar!!!

kkkkkkkkkkkkk então eu estava chegando e vc tva saindo hehe cheguei as 5... acordei 3 e pouco aqui, mandei um scoop de syntha-6 com um de dymatize 12 horas... 100g de aveia e parti... Tinha pensado em levar leucina pra tomar durante tbm... mas entrar com um pó branco numa festa dessas tbm seria impossivel hehe

Ainda n tenho como saber pq ta vindo pela prozis e foi tributado... tem q ver em quanto foi... mas ja to esperando a facada... foi meu ultimo pedido pela prozis. Tao tributando sem dó Abraço

Dae brother... soh vi o post agora... mas eu tva na festa sim hehe to arrebentado ate agora kkkkk abraço valew brow.... eu curto fazer tipo isometria nas paralelas como ultimo exer de triceps... o pump fica loko hehe abraço To pensando em 3,5g de prot/kg; 20% de Gordura e o resto em carbo... mas ainda nao ta certo abraço

Exato hehe Abraço

Vou ir vendo a resposta do corpo... agora com 2820Kcal parece que ficou bem estavel... Vou manter assim na proxima semana e continuar analisando abraço

Ja usei super cissus e animal flex brother... gostei do animal... to esperando chegar agora o joint repair da dymatize... assim q chegar ja vou começar a usar... deve demorar uns 10 dias ainda. Abraço

MP respondida

Valew por acompanhar brother abração Filmei seg, ter e qua pra fechar o ABC... Hoje ja repito o treino de segunda mas com outros exercicios totalmente diferente... mas nem vou filma senão vai ficar enjoativo ja hehe abraço

Eita Roubo da porraaaaaaaaaaaaaa 90 Caps de 300mg pago 26,50 A Arginina eu importei (AAKG) chegou aqui a 99,00 o Kg e olha que é AAKG heim, essas de sache devem ser aspartato Abraço

Dae Brother... valew cara... Então, eu mesmo estruturo minhas dietas, uso tecnicas que aprendi em Workshops com o Rodolfo Peres. Sobre essa questão da ureia, vc n ta bebendo pouca agua não brother ?? a minha só da alta na epoca do frio que eu relaxo um pouco e esquece de ficar bebendo agua a toda hora... Na minha opnião creio que seja isso, experimenta mandar uns 5lts por dia durante uns 15 dias e repete o exame p ver.. Abraço

Minha intensão é bem como o Intense falou... consolidar o cutting, como o corpo adora manter a homeostase se voltasse com a dieta ja alta a primeira coisa que o corpo faria seria querer armazenar a gordura perdida... Fazendo assim, quero "mostrar" pro corpo que meu percentual de gordura é esse e pronto hehe quero manter entre 6-8 mesmo em off... quem me acompanha ja sabe que eu não curto bulk sujo pelo trauma de ex-gordo hehe... E outra, a dieta não ta tão baixa assim tbm, fui aumentando aos poucos e ja esta em 2820Kcal e to extremamente satisfeito com o shape. Abraço

soh to usando mixed qdo nao uso strap... mas com strap sinto mais forca na pegada pronada abraço

Quanto aos intervalos, ficam de 20 a 30 segundos entre os exercicios e 40 segundos entre os grupos. Quanto a função renal, ja ta mais do que provado que o alto consumo de proteina não causa dano renal em individuos com função renal saudavel... mas para pessoas com pré-disposição ja é um problema... faço exames pelo menos 3x por ano... creatinina, bilirrubinas e tal... sempre tudo ok Abraço

Então brother... aquele Leg é um misterio.. chamo aquela maquina de leg do capeta pq não sei se é o projeto dela, ou a estrutura da plataforma que é muito pesada sei la... na outra academia que eu treinava, colocava 400kg no leg e meu parceiro de treino ainda subia na plataforma... ja nesse dessa academia nunca consegui passar dos 250... mas na execução completa do movimento... ali tva com 195kg de anilhas contando as laterais e as superiores... e DESTRUIU minhas pernas abraço

Dae Galera... queria estar animado e empolgado pra gravar o treino de hoje (Peito, Ombro, post-ombro e triceps) Mas sinceramente estou em cacos hehe... e o stress aqui no trabalho ta me matando... mas vamo vê se rola. Abraços