DanielKin

beleeeza galera. mais nada mesmo pra mandar junto com a alimentação? acho que vo comprar uma malto pra me dar mais energia e tal, não faz mal isso né? parece que é até psicológico isso, quanto você vai toma alguma coisa, parece que ja vai cresce mais AIOESIOJESA mais beleza, se tiver algo, recomendem, valeeeu.

daae galera, beleza? Seguinte, eu tenho 17 anos, 1,70 , 54kg, faço academia a 4 meses + - , nunca tomei suplemento e tal, queria que alguem me ajudasse, o que devo comprar, tomar. uma creatina, uma proteína, um repositor energético, não sei bem, queria ganhar um pouco de peso, e de massa, claro. queria que alguem me ajudasse com alguma coisa, ja pesquisei sobre isso, mais não sei bem o ideal assim, porque sou magro $:, eu como bem, só que é meio genético isso, meu pai é muito seco! auehuaes, então galera, se alguem puder, vaaaleu queria que me indicassem o "ideal" ou o mais perto disso, vaaaleu *-*