Heisenbergg

Entao galera, peguei um bom cupom de desconto em uma loja de suplementos que nao sei se posso citar o nome dela,e o Whey iso100 da Dymatize(hidrolizado) de 2,2KG ta saindo por 388 com frete grátis.. Fiz uns calculos e vi que a diferença da dose dele e do Whey isolado da Growth, por exemplo,ta sendo menos de 50 centavos.. Levando em consideração que o whey da dymatize tem 4,4 gramas de glutamina e 6 gramas de bcaa's, além de ser hidrolizado, vocês acham que vale a pena? Obs: outra vantagem do whey iso100 é o sabor, que é sensacional..

Deixa eu ver se entendi.. Entao esse papo de que Jejum=Catabolismo é errado??

Pra ter o abd trincado tem que perder gordura.. OBs: não tem essa de perder gordura só na barriga, então se vc quiser secar vai perder volume..

Então glr, desde ontem estou péssimo de uma gripe que peguei e só devo voltar a treinar próxima segunda. Sou ectomorfo e tenho uma facilidade absurda de perder massa.. Estou conseguindo ter apetite e me alimentar bem... Além disso estou fazendo o uso de creatina e gostaria de saber se devo continuar tomando ou interrompo o uso é só volto a usar quando estiver 100%. Me ajudem, o que devo fazer pra anular o catabolismo???

1 kg de carne vermelha por dia?? Quanto tu pesa?? 150KG???

Até pq todo mundo come 1kg de carne por dia né

Então quer dizer que a creatina não ajuda? Que dá pra conseguir esse aminoácido com a dieta?? LOL

Então, diariamente tomo 10g de glutamina, 5 gramas de BCAA e 3 Gramas de creatina. Devo incluir essas 18 gramas de aminoácidos nos meus macros ou bato os meus macros sem eles??

Então pessoal, ontem fui diagnóstico com escoliose em um nível mediano. Nunca senti nenhuma dor e foi até uma surpresa pra mim. O personal da minha academia falou que era para eu evitar o agachamento no Smith. Tendo em vista essa limitação, quais os melhores exercícios de pernas para eu poder fazer??

Mano isso ta parecendo um cutting, ta comendo MUITO pouco pra quem ta querendo ganhar peso, no pré treino só 2 bananas?!!! Ridículo. A dica que eu te dou é ir em um nutricionista ESPORTIVO de qualidade, eu tenho a msm idade q vc e praticamente a msm altura, estava comendo como quase o triplo que você e ainda me disseram que tava pouco! Tenho 1,70, 54kg e bf 7% +\-, se vc quiser posso te mostrar mais ou menos como ta sendo a minha dieta... Tou tendo bons ganhos Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Por isso tou perguntando aqui mano, raramente tu vê alguém natural principalmente aqui no Brasil, todo mundo apela logo pro uso de esteroides, ai termina que não tem como saber quem é natural e quem é hormonizado

auheHUAEuaHEuaeuAEheauEuhe Sabe me dizer a altura, peso e o tempo de treino??

Então, eu tava pensando um dia desses e percebi que não conheço ninguém que seja realmente natural e que tenha um shape foda.. O único cara pra mim 100% natural e com corpo FODA de vdd é o Caio Bottura, e sim, acredito que ele seja natural.. O cara mora em OHIO e tem acesso aos melhores profissionais e melhores suplementos... Sem contar que ele compete em torneios 100% natural que possuem uma remuneração praticamente NULA, ou seja, ele fã porque gosta, ele não ganharia nada mentindo.. Sem contar que ele já ta na academia há mais de 4 anos, e se vc for colocar na caneta que ele tem 1,72 e 76KG, faz até sentido que com esse tempo ele tenha conseguido chegar onde chegou.. Enfim, gostaria que vcs me dessem outros exemplos de pessoas naturais com um corpo realmente bom.. Se possível mandem fotos.. CORRIGINDO:: O CERTO É SHAPE, O CORRETOR AQUI BOTOU "SHAKE" Hahahahhaahha

Mano eu tenho um AirMax, um adidas Boost é um Adidas Rose(basquete) e o meu preferido pra treinar é o de basquete, principalmente em dias de perna, sinto mt mais estabilidade..

Glr, meu treino é ABC, fazendo 6 dias na semana.. Não consegui abrir a dieta, tem como me enviar via WhatsApp??

Mano, acho que tem muita proteína ai, melhor ir a um nutricionista esportivo bom pra ajustar sua dieta, faz TODA a diferença. A respeito da proteína tente colocar 2,2g/KG seu

Valeu pela atenção mano, vou passar a dieta: Café da manhã: 1 ovo inteiro + 3 claras+ 50G de aveia+ 2 bananas+ 2 colheres de leite em pó integral Almoço: 8 colheres de sopa de arroz integral, 8 colheres de sopa de feijão+ carne ou frango+ 2 colheres de azeite Lanche na escola: 15g de albumina+leite em pó integral+ barra de cereal(na escola fica complicado fazer uma boa refeição) Jantar(antes do treino): 4 colheres de sopa de arroz, 4 colheres de sopa de feijao+ carne ou frango+ 5g BCAA PÓS treino: 33G Whey Gold Standard+ Malto+ Creatina Ceia: 15g albumina+ leite em pó desnatado+ tapioca(geralmente de peito de peru e creme de ricota) Treino ABC, todos os dias menos DOMINGO Não tenho difuldade em comer Valeu pela atenção mano, vou passar a dieta: Café da manhã: 1 ovo inteiro + 3 claras+ 50G de aveia+ 2 bananas+ 2 colheres de leite em pó integral Almoço: 8 colheres de sopa de arroz integral, 8 colheres de sopa de feijão+ carne ou frango+ 2 colheres de azeite Lanche na escola: 15g de albumina+leite em pó integral+ barra de cereal(na escola fica complicado fazer uma boa refeição) Jantar(antes do treino): 4 colheres de sopa de arroz, 4 colheres de sopa de feijao+ carne ou frango+ 5g BCAA PÓS treino: 33G Whey Gold Standard+ Malto+ Creatina Ceia: 15g albumina+ leite em pó desnatado+ tapioca(geralmente de peito de peru e creme de ricota) Treino ABC, todos os dias menos DOMINGO Não tenho difuldade em comer Valeu pela atenção mano, vou passar a dieta: Café da manhã: 1 ovo inteiro + 3 claras+ 50G de aveia+ 2 bananas+ 2 colheres de leite em pó integral Almoço: 8 colheres de sopa de arroz integral, 8 colheres de sopa de feijão+ carne ou frango+ 2 colheres de azeite Lanche na escola: 15g de albumina+leite em pó integral+ barra de cereal(na escola fica complicado fazer uma boa refeição) Jantar(antes do treino): 4 colheres de sopa de arroz, 4 colheres de sopa de feijao+ carne ou frango+ 5g BCAA PÓS treino: 33G Whey Gold Standard+ Malto+ Creatina Ceia: 15g albumina+ leite em pó desnatado+ tapioca(geralmente de peito de peru e creme de ricota) Treino ABC, todos os dias menos DOMINGO Não tenho difuldade em comer

Ai pessoal, tenho 16 anos, 170cm, 53KG, 7% de BF, sou ectomorfo. Quando comecei a treinar sério eu tinha 46 KG. Treino ha pelo menos 8 meses e era pra estar pelo menos com uns 57 se não tivesse tanta dificuldade em ganhar massa magra e tanta facilidade em perdê-la. Eu amo esse esporte, sigo uma dieta passada por um nutricionista esportivo á risca, tomo todos os suplementos recomendados é muito raramente me alimento de porcarias. O que tem me desmotivado cada vez mais é a minha facilidade de perder tudo que conquisto com muito suor e determinação. Um exemplo disso foi o que aconteceu na semana passada, havia ganho 1,5KG em um mês de treino até que tive um pequeno resfriado e perdi tudo. Em um dia perdi todos os meus ganhos de 1 mês.. E isso ocorre com muita frequência, não só com resfriados, mas se em um dia eu saio e não consigo me alimentar direito perco massa absurdamente. Enquanto isso vejo conhecidos meus usando e abusando de esteroides anabolizantes que não tem nem 1/3 da minha determinação, que não fazem uma dieta adequada e tem ganhos absurdamente superiores aos meus.. Gosto do meu corpo, mas, comparado com outras pessoas que nem sequer treinam fico muito para trás.. Meus braços são absurdamente finos e por mais que eu malhe a evolução é muito lenta e a perda dela mais rápida ainda.. Como havia dito antes gosto do resto do meu corpo, tenho um peitoral por exemplo bem desenvolvido, mas me sinto pequeno e muitas vezes penso: o que estou fazendo aqui? Me dedicando tanto pra ganhar 1KG pra perder tudo na primeira vez que eu for sair com os amigos e não der para eu me alimentar direito ou então ter qualquer problema simples de saúde e perder tudo.. Então galera, esse é meu desabafo, espero que comentem o que acham sobre o assunto, preciso muito de uma motivação a mais...

ANTES QUE ALGUM MODERADOR EXCLUA MEU POST POR FALTA DE PESQUISA, QUERO DIZER QUE NUNCA ACHEI ALGUM POST QUE FIZESSE ESSA COMPARAÇÃO EM TERMO DE QUALIDADE, E NAO DE CUSTO X BENEFICIO Entao galera, vou comprar um Whey mas estou em duvida. Ja tomo whey da ON ha algum tempo e tive otimos ganhos com ele, porem estava querendo comprar o da Growth pelo fato do preço ser quase a metade... O Whey da ON é MELHOR EM QUALIDADE?? POR QUÊ??? Se ambos fossem o mesmo valor qual voces comprariam? Por quê??? OBS: NAO ACHEI NENHUM TOPICO ASSIM, MODERADORES