Paulinha Aguiar

Muito bom o topico...????? Facilitou e muito a minha vida. ? Valeu!!!

Blz ??? Vou olhar agora

Treinar eh quase 2 anos...mas fiquei muitos meses sem ir... E to levando a serio agora que estou 7 meses sem parar Estou vendo resultados mais sao muito poucos, se tivesse com uma dieta adequada concerteza estaria muito melhor!!

Olá Pessoal. .quero pedir a ajuda de voces na avaliaçao da minha dieta.Bom antes de mais nada treino a 7 meses..e durante esse tempo nao conseguir ganhar muita coisa ???...e tenho certeza absoluta que isso deve- se a bendita Dieta ? Medidas: Peso: 51 kg Altura: 1.63 cm Bf: 19 % Dieta : Dejejum 07: 00= Whey + 2 bananas + aveia 10:00= Pão integral + queijo cottage + peito de peru+ café + uma fruta 12:30 = Arroz+ Feijão + filé de peito de frango ou Patinho+ salada+ suco de frutas Pré-treino 15:00= batata doce ou tapioca com frango + bcaa Pós-treino 16:30 = whey +bcaa + filé de peito de frango 19:00 = 4 Ovos cozidos 22:00: Arroz + salada + Carne vermelha(patinho, maminha..)

Gente obrigada ai pelas dicas.... Vou seguir tudo certinho Oxan 20 mg ao dia dividida de 6 em 6h ..vou usar durante 8 semanas ??? Eu acho que meu médico nao vai passar uma receita pra mim tomar a oxan?... ??? E eh porque eu trabalho em hospital...mas acho dificil algum medico passar essa receita também.

Onde eu compro uma Oxan de confiança pro meu ciclo??? ??

Obrigada ????

Boa noite. .. Pretendo fazer um ciclo so com oxandrolona....com dosagens de 20 mg de 6 em 6 h. Obs: Treino a 2 anos.. So que antes queria relatar meu primeiro ciclo que foi com Deca e Deposteron o qual me arrependi de ter feito. ?????. Pois ja faz uns 7 meses e minha voz ficou com muita rouquidão. ...ate hoje estar assim..e nao tenho mais esperança de voltar o normal.... O que vocês acham....eu quero muito fazer outro ciclo como esse de oxandrolona o qual os efeitos colaterais sao poucos...eh possivel de eu prejudicar mais a minha voz ?????

Será que com esse ciclo, uma dieta boa e treino pesado eu consigo uns 7 kg ??

Eu vou fazer esse mesmo ciclo daqui 1 mes..so que com umas dosagens um pouquinho mais altas. ..Queria saber se em um ciclo desse tem que fazer a TPC ?

Ok Daqui 1 mes começo o ciclo... Depois posto a minha dieta. .vou montar aqui, e ver o que vcs acham

Planejo sim.. O que vcs aconselhariam pra mim tomar apos o ciclo?? Pensei em silimarina..o que mais eu acrescento?

Gente me ajudem ❗kd o povo daqui