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Frango 4ever

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Tudo que Frango 4ever postou

  1. Frango 4ever
    1. Não se mede a droga por bujao, e sim de acordo com a concentração da mesma, de acordo com o seu planejamento. 2. Seu bf está alto (pelo visto...), então não é tão recomendável que cicle neste momento, seu estradiol agradece... 3. Você não está demonstrando o conhecimento básico para ciclar com testo, quissá usar trembo... Acho que a melhor opção aí é secar e ir estudando sobre os recursos ergogênicos, e aí sim você entra com eles, com maior compreensão das substâncias...
  2. Frango 4ever
    Fala Glasgow... Passei aqui pra falar que vendo que vc usava metformina (e eu tinha caixinha parada aqui como recurso para mais um 'boost' no cutting), aí iniciei com ela pq to no finalzinho do cutting... Mas pra mim acho que não rola mesmo não kkk meu apetite foi pra vala (comendo menos de 2k de kcal e SOFRENDO pra comer). Muito enjoo e aversão a comida, sem falar no estômago esquisito... pra mim pelo visto não tem condições... Você não sente nada disso? Abraço!!
  3. Frango 4ever
    Valeu irmão. Eu to ligado, quis dizer mais sobre dar uma atenção redobrada por causa do medicamento (eu nunca tinha ouvido flr sobre esse efeito e tomo regularmente né...). De qualquer maneira com certeza vou ter cabergolina em mãos depois dessa info, kkk Obrigado mais uma vez e segue o relato....
  4. Frango 4ever
    Ih rapazeada, eu mando paroxetina 15mg pq sou ligeirinho na cama, rs. Pretendo começar a ciclar daqui um tempo (meses...), preciso tomar cuidado extra com prolactina?? Abraços...
  5. Frango 4ever
    Se você quer tudo isso, larga os suplementos e compra testo, simples...
  6. Frango 4ever
    Quando você utiliza a metformina é por ser diabético mesmo, ou por fins estéticos? Acho que não vi você comentando nada sobre isso durante o relato... Abs
  7. Frango 4ever

    .

    Frango 4ever respondeu ao tópico de aaa1 em Musculação em geral

    Não tem saída irmão, é jogar massa na carcaça e aproveitar que tem a cintura fina Melhor que o contrário na minha opinião
  8. Frango 4ever
    Pra que se manter em manutenção se tu pode ganhar? Faça um limpo com pouco superávit que é mais proveitoso. Por ser iniciante pode até conseguir algo, mas n vai ser muito não (visto que pelo q entendi vc já treina por um tempo mas ainda nao atingiu essas marcas aí... há graus de iniciante)
  9. Frango 4ever
    Protocolo Rapid Fat Loss. Boa pesquisa.
  10. Frango 4ever
    Por esse seu comentário, eu diria que o problema está em grande parte na dieta.. você tomou passos básicos, se quer resultados sólidos na musculação ,precisa de mais. Estruture uma
  11. Frango 4ever
    Acho que vc ta cm uns 15% Bulk
  12. Frango 4ever
    Acho que vocês dois deveriam parar de se caçar fórum afora, se alfinetando. Não é o intuito do fórum galera. Na boa mesmo.
  13. Frango 4ever
    Sim. A maioria dos macros entram na conta sim, alguns que não entram normalmente seriam oriundos de verduras e legumes. Exemplo: carbo/proteina/gordura do brócolis, ou algo assim. No caso do frango, conta! Edit: contar ou não de verdura e legumes é opção pessoal.
  14. Frango 4ever
    Acho que o que ele está encucado sobre o whey sozinho ser despedício. Não é, dependendo do contexto da sua dieta, igual ja foi dito. Se você fez um pré treino sólido com carb (até 3-4~ horas antes do treino) não vejo problema algum.
  15. Frango 4ever
    Pode tomar e comer normal, ué. Eu mesmo minha refeição depois do treino é 200g carne magra 200g batata, em dia q tenho aula, como só a batata que desce mais rapido, e mando as proteínas da carne em whey. O unico problema disso é a saciedade, como é minha ultima refeição do dia eu fico com fome la pelas 22:00. Na realidade é isso msm: só muda saciedade, por ser liquido. Abs
  16. Frango 4ever
    Quanto maior a sua massa magra, mais facil de queimar fat. Então se vc vai pensar à longo prazo, vira um mini ogro jogando massa aí, depois seca Mas EU, no seu lugar, faria um cutting. Ex gordinho é neurado com isso, n consigo subir bf mais não, me dá gastura... Quanto ao seu bf, deve ser uns 21% por aí. Boa sorte.
  17. Frango 4ever
    Nem essencial, nem besteira. Tanto faz. Siga a dica do Krebz e leia o topico explicando como estimar o GCD, leia um pouco sobre macronutrientes (estes que com a sua carga calorica irão ditar se emagrecerás ou engordarás). Se nessas 4 refeições que tu colocou, você atingir o número de macronutrientes diários que você estipular, perfeito. Deixe as proteínas em cerca de 2g por kg corporal, gorduras entre 0,8 e 1g por kg, e restante em carbos (abuse dos tubérculos). Só isso vai fazer ter um bom resultado saindo do sedentarismo. Não coloque a carroça na frente dos bois, deixe estimulantes para MAIS tarde. Não coloque um déficit muito grande inicial, pra conforme vc for estabilizando vc poder retirar mais kcal sem ficarem baixas demais, tendo em vista que uma mudança não totalmente radical na dieta ja te dará resultado no início, com o tempo vc precisa apertar melhor, ser mais regrado etc. Começe com treino pesado na academia (nada de fazer 200 repetições pq é treino de emagrecer), dê seu máximo. No início pega "leve' nos aeróbicos, e na mesma lógica da dieta (só que ao inverso), vai aumentando a quantidade de aerobios conforme vc ver q o peso ta estabilizando. Após você nao tiver mais pra onde correr nos aerobios e na dieta, ai sim vc entra com recursos termogênicos e outros. Veja cada coisa como um cartucho, q vc vai gastando pro seu corpo não estabilizar. Se precisar, use o MyFitnessPal pra te ajudar a calcular estes macros e estimar as kcal. Cuidado com os deslizes de ffinal de semana. Veja seu GCD no topico supracitado, tire um pouco das calorias, e mantenha-se em déficit calórico. Norteie-se por medidas com fita, ou adipômetro, ou espelho. Nada de balança, você provavelmente vai hipertrofiar nesse inicio mesmo em dieta hipocalórica, por ser iniciante. Boa sorte e bora queimar a graxa.
  18. Frango 4ever
    Faça igual eu, use o Youtube pra ouvir música e só.
  19. Frango 4ever
    Permita-me perguntar: como foi a "pós-descoberta"? Parou de fazer determinados exercícios? que tipo de tratamento? Abrass
  20. Frango 4ever
    Mano bateu uma vergonha alheia das poses, sem querer ser maldoso msm
  21. Frango 4ever
    Que situação ein mano? ?
  22. Frango 4ever
    Comprando os dois, de acord com os produtos da growth (que eu utilizo). Soy Proteín: Whey Proteín (Natural): Ácido Aspártico 3,36 3,31 Treonina 1,73 1,73 Serina 1,5 1,22 Ácido glutâmico 6,15 4,51 Glicinia 1,17 0,45 Alanina 1,19 1,22 Valina 1,38 1,41 Isoleucina 1,26 1,51 Leucina 2,28 2,52 Tirosina 1,05 0,74 Fenilalanina 0,84 0,84 Histidina 0,45 0,45 Lisina 2,77 0,45 Arginina 2,19 0,57 Prolina 1,65 1,46 Cistina 0,72 0,72 Metionina 0,36 0,62 Triptofano 0,45 0,57 Saldo: Pro-Soy: 8, Pro-Whey 6, Iso 4. Como não sou nenhum cientista da área, e tampouco aspiro ser, pode ser que realmente eu esteja falando muita merda, e alguns aminoácidos sejam de maior relevância, mas como nunca estudei aprofundadamente, permito que você faça as devidas correções, caso você possua o conhecimento. Me desculpe se me equivoquei afirmando tal coisa, com uma metodologia avaliativa leiga. Also, a afirmação foi desconsiderando essas possíveis divergências de absorção.
  23. Frango 4ever
    Não muda em nada meu bom, inclusive o aminograma do soy proteín é superior ao do whey, pelo que pude perceber. Só uma questão a se atentar: Já ouviu falar na questão da menor "absorção" (ou utilização, não sei) da proteína da soja pelo organismo? Dizem que se deve ingerir um pouco acima do que você quer consumir de proteína, quando tratando da proteína da soja. Não tenho estudos pra corroborar, então bro science here. (Na verdade eu tenho certeza que li em um livro, mas não sei qual). EDIT: Lembrei, é na relação aborção da proteína animal vs vegetal. Pode pesquisar. Eu to usando apenas 15g por dia, na hora da minha aula a noite, que n curto levar sólidos, e não tá dando diferença alguma de quando eu comia claras de ovo. Pelo menos não significativo a ponto de eu perceber mudanças no shape.
  24. Frango 4ever
    Pesquisa GCD no google, vai aparecer Greatest Common Divisor MDC (maximo divisor comum) da matematica auehuaeaeuheauhae, o cara deve ter achado que o luks tava tirando com a cara dele. Ignorância e arrogância na mesma pessoa não é das melhores combinações.
  25. Frango 4ever
    O preço do soy protein é muito atrativo de fato! Agora aquela história toda acerca dos fitoestrógenos me deixam com um pouco de pé atrás. Mas to usando de qualquer modo, só pra completar a dieta em horários hard msm só o gosto que é foda kkkkkk
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