BJJ_Kingz

Eai pessoal eu sou skinny fat com os seguintes stats: 170cm,59kg e 16 de bf! Qual a solucao para essse problema?Qual a solucao para deixar de ser skinny fat? Ser skinny-fat tem deixado minha vida uma bosta

Eai galera tenho 14 anos 170cm,59kg e uns 16 de bf concentrando/se esse bf na bunda e na barriga ficando todo meu corpo desproporcionado! Eu quero perguntar como posso perder godura sem contar calorias ou macros?Vou dizer porque. Eu perco foco quando faco dietas com contagem de calorias porque nao tenho onde pesar minha comida nem vou ter em breve. Que devo fazer?

Eae galera. Sou o BJJ_Kingz e tenho 14 anos. Peso:56-60kg Altura:170cm BF:Nao sei Eu pratico jiu jitsu e calistenia mas tenho um corpo bem feio,nao tenho confianca nenhuma estou sempre timido e cheio de vergonha,passo dia jogando video game e comendo bestera e escolhi praticar essas 2 coisas para melhorar minha vida. Eu tenho uns problemas ainda e quero que vcs me ajudem a resolver por favor. Minhas fotos: http://prntscr.com/7rwbmf http://prntscr.com/7rwbwv http://prntscr.com/7rwcdh http://prntscr.com/7rwcn3 http://prntscr.com/7rwcwf e braço pequeno: http://prntscr.com/7rwd21 Eu quero vos perguntar que dieta devo fazer? Eu tenho uma bunda meio grande e tenho vergonha de sair de casa por causa dela e da gordura que tenho nela e pareco uma garota. E tambem tenho vergonha de ir a praia porque sou magro mas tenho gordura nos abdominais e love handles e e muita. Eu tambem sou muito fraco,meio vitima de bullying,sou lento e nao tenho condicionamento nenhum.Eu tenho imensa vergonha do meu corpo e quase nunca saio a rua por causa dele (principais causas os abs e a bunda( Eu quero vos perguntar que dieta devo fazer? E que exercicios de street workout devo fazer para ficar mais forte,ter um corpo melhor e nao ter mais vergonha,ter melhor condicionamento,ser mais rapido e mais agil,ficar mais atletico (saltar mais,etc.) e fica melhor no jiu jitsu e no street workout. De acordo com as vossas dicas eu irei fazer minha dieta e meu treino. E tambem quero me ajudem numas coisas. EU NAO ME CONTROLO QUANDE VEJO ALGUMA COISA DOCE OU ALGUMA COMIDA JUNK E AGARRO NELA E COMO ELA DE VEZ O QUE DEVO FAZER? E O QUE DEVO FAZER PARA NUNCA MAIS COMER COMIDA DE LIXO (SO DE VEZ EM QUANDO TIPO 1 VEZ EM 3 MESES) ?? EU QUERO MELHORAR MEU CORPO,MEU ATLETICISMO,MINHA FORCA,CONFIANCA E ISSO TUDO !! POR FAVOR ME AJUDEM A PERDER ESSA BUNDA,TER ABS,FICAR ATLETICO,FORTE,COM UM BOM CORPO E MELHORAR NO JIU JITSU! EU AGRADECO A VOSSA AJUDA (dsclp pelo caps lock galera) Meu corpo objetivo e os cara do jiu jitsu,caras do street workout e corpos de jogador de futebol (bale,messi,cr7 e seedorf sao exemplos) Vou comecar ja relatando. Ate dia 5 de Agosto estou de ferias entao eu vou comer muitas porcarias agora mas vou tentar treinar alguma vezes mesmo sem vontade mas quando treinar irei relatar e irei relatar se comi muita porcaria ou nao ! obs:sou moldavo ta

Mas tipo,devo comecar a comer mais ou comer menos? (eu nao costumo comer porcarias e meu teclado nao tem c com cedilha ) Eu nao me acho magro(por causa da gordura que tenho na area dos gluteos) e os cara la da escola tambem nao me vivem chamando de gordo

Eae galera tenho 14 anos,170cm e 56kg e tenho umas pergunta para vcs. Eu posso ter pouco peso mas tenho gordura e muita.Todo mundo me chama gordo e me acho gordo (mas nao sei se sou). Cá vão fotos : http://prntscr.com/7rwbmf http://prntscr.com/7rwbwv http://prntscr.com/7rwcdh http://prntscr.com/7rwcn3 http://prntscr.com/7rwcwf e braço pequeno: http://prntscr.com/7rwd21 Devo cuttar ou bulkar? Eu faço bjj e por enquanto nao tenho acesso a ginasio Eu quero perguntar para vcs que exercicios devo fazer com o peso do corpo (street workout/bar brother) ? Eu quero ficar grande e definido e perder essa gordura que tenho no rabo pq isso me faz sentir muito gordo e mal e isso tbm e motivo de todos me zuarem!

Eae galera tenho 14 anos,170cm e 56kg e tenho umas pergunta para vcs. Eu posso ter pouco peso mas tenho gordura e muita.Todo mundo me chama gordo e me acho gordo (mas nao sei se sou). Cá vão fotos : http://prntscr.com/7rwbmf http://prntscr.com/7rwbwv http://prntscr.com/7rwcdh http://prntscr.com/7rwcn3 http://prntscr.com/7rwcwf e braço pequeno: http://prntscr.com/7rwd21 Devo cuttar ou bulkar? Eu faço bjj e por enquanto nao tenho acesso a ginasio Eu quero perguntar para vcs que exercicios devo fazer com o peso do corpo (street workout/bar brother) ? Eu quero ficar grande e definido e perder essa gordura que tenho no rabo pq isso me faz sentir muito gordo e mal e isso tbm e motivo de todos me zuarem!