Barr

Cá entre nós, é cômico, não?
 

Cara, não ter tireoide não muda nada... ao contrário, ameniza um possível colateral de alguns hormônios. 
A questão que deve se preocupar é que em geral AEs aceleram metabolismo e relacionam com risco de crescimento mais rápido de câncer ... então, se tiver com câncer em outro canto, pode ser um problema... mas, se não tiver, nada muda...
T4 só serve de reposição mesmo... mesmo se dobrar a dose, não vai mudar nada (já fiz)... com uso CORRETO de T3, pode trazer um benefício pequeno pro ganho de massa (junto a outros esteroides) ... ou um bom benefício pra perda de gordura, mas, tem que saber bem o que faz.
eu recomendaria só pensar em ciclar, 3 anos após a cirurgia.. se não desse NADA nos exames de rotina... mas, claro, ideal é não usar =D.

Eu iria em um médico. Seu caso é bem específico e precisaria ser acompanhado de perto. 

Cara só um bom médico pra te orientar e é questão de risk>reward também , vc precisa de um físico capaz somente de ser obtido com hormônios? se não deixa isso pra la e segue a vida e isso se aplica pra qualquer pessoa
 

Na teoria, poderia sem problemas.
 
Dizem à respeito de GH e IGF-1 causarem aumento na replicação de células e isso incluiria células cancerígenas, mas nunca li nada semelhante associado à esteróide anabolizantes.

depende, o peixe também treina?

Boa noite. 
 
Musculação é estímulo (treino), nutrição (dieta) e descanso. 
 
Vc treina para estimular o crescimento do músculo. Vc mantém sua nutrição em ordem para o seu corpo ter os componentes necessários para conseguir construir o músculo. E durante o descanso ele é construído.
Se vc não está tendo resultados, ou você está falhando em um ou mais desses três fatores ou pode ser que você tenha algum problema hormonal, ou fé absorção de nutrientes, etc etc etc.
 
Ou seja... Ou vc tá treinando fraco e o estímulo não é suficiente, ou tu não tá comendo o que precisa, ou talvez esteja descansando pouco. 
 
Algumas perguntas básicas. Tá fazendo aeróbico? Você treina até a falha? Como está sua progressão de cargas? Você está periodizando? Como está sua ingestão de macronutrientes? Quantas kcal vc come por dia? Está em deficit ou superavit calórico? Tá dormindo bem, ou o sono não é reparador e tu acorda cansado? Como está a disposição no dia a dia? Como está a libido? 

Ufa, terminei de ler!
 
Mello1414 ,  boa tarde amigo, tudo bem?
 
Estou acompanhando seu tópico, e desde já lhe desejo sucesso nessa empreitada.
 
Deixa eu relatar e compartilhar algumas coisas com vocês (Algumas eu já citei em outros tópicos)
 
Temos algumas coisas em comum...
 
Comecei a ter alguns sintomas chatos a aproximadamente 1 ano atrás, que acredito que podem ser relativos a minha produção de testosterona (E equilíbrio hormonal do geral) Mas meus sintomas eram mais relativos a falta de concentração e memória (Muito tensos e me atrapalham no trampo)
 
Na verdade não tenho como saber se de fato é isso. Quando fiz a meses atrás o exame de testosterona total deu 373 (Parecida com a sua).
 
Minha empreitada para melhorar vem mais ou menos do começo do mês 12 de 2020. Até agora em questão de saúde e estética, considero que tive progressos satisfatórios.
 
Na minha avaliação corporal, inicialmente estava com 92,80 kg (Cedo em jejum), aprox. 25,5 % de gordura corporal a aprox. 69 kg de massa livre de gordura.
 
A poucos dias atrás fiz outra avaliação (Desta vez por bioimpedância) e estava com 84 kg e 15,5% de gordura, com aprox. 71 kg de massa livre de gordura (Também em jejum)
 
Agora estou na faixa considerada normal de gordura (Pretendo diminuir mais um pouquinho) O quê me retira ao menos essa preocupação (Digo, sei que minha gordura não está mais atrapalhando minha saúde)
 
É toda uma investigação para saber de onde vem de fato o problema pelo qual estamos passando.
 
Segui todo esse tempo apenas com 5x5 e aeróbico (Não estou dizendo que é o ideal, mas é um treino fácil de seguir) Em resumo, meu treino é um dia de 5x5 e outro de aeróbico e eventualmente (Geralmente uma vez por semana) um dia de descanso. (6 dias on e um 1 off)
 
Em todo este tempo também tive uma dieta bem regrada em termos de qualidade de alimentos e geralmente horários fixos (Geralmente apenas 4 refeições por dia - acho que é o mínimo em termos de estratégia de fracionamento de refeições) porém não controlei as quantidades, ia no olhômetro mesmo.
 
Minhas fontes de carbo eram geralmente vindas de arroz, feijão, aveia e frutas.
 
Minhas fontes de proteína eram geralmente whey, albumina, ovos e carnes de todo tipo
 
Gordura vinda das fontes de proteína + azeite
 
Suplementação pesada com todo tipo de vitamina, vou me cansar de escrever aqui kkk
 
Se eu consegui melhorar você consegue também mano.
 
Sei que o que vc está enfrentando não é só questão de estética, você relatou vários problemas pelos quais está passando.
 
Vou saber dia 15 o quê mudou (Em termos de testo e hormônios no geral) após todo este tempo seguindo dieta e treino, pois ficarão prontos meus novos exames.
 
Quando eu souber, venho falar aqui.
 
Me permita dar algumas dicas pra vc, não de alguém com conhecimento como o MBD, e vários outros mais experientes neste tópico, mas de alguém que também está nesta busca por melhora da saúde:
 
Corte totalmente os refrigerantes, embutidos, alimentos processados e dê preferência a uma alimentação mais natural o possível. (Acredito que isso vai ter impacto positivo em você, pois não estamos falando de apenas de contar os macros para bater certinho, mas sim daquilo que pode estar afetando a sua saúde)
 
Eu tive a facilidade de ter minha esposa para preparar minhas refeições (Isso ajuda demais) Mas realmente fazer sua comida vai te ajudar, pois a forma de preparo pode adicionar muitas calorias aos alimentos. Se não der, acho que aquela dica que os amigos já deram, de achar uma empresa especializada em marmitas fit deve te ajudar também.
 
Procure melhorar a qualidade do seu sono. Fazendo higiene do sono, procurando fixar seus horários, tentando bater algo proximo de 8 horas de sono por dia, suplementos, etc...(Sono em excesso pode ser prejudicial)
 
Ah e seu corpo não está ruim não mano, precisa de ajustes (Assim como o meu também) mas não está ruim como você esta pensando.
 
Eu consegui melhorar e sei que você consegue também! Força mano, Deus te abençoe!!!
 
 
 
 

11/06/2021, terceiro dia sem comer besteira.
 
Café da manhã:
4 ovos
1 banana

Nem tudo é questão de gostar. É questão de opção mesmo. Você opta por ter prazer de comida, não vai ter prazer com o seu corpo.
Nem tudo são flores. Na VIDA, muitas (a maioria) das vezes temos que fazer o que não gostamos e queremos, para ter algo que gostamos e queremos. 
 
Tu já está mudando e isso é positivo. Um passo de cada vez. É claro que da noite pro dia você não vai "virar a chave" e fazer tudo 100% como deve ser feito.
 
Mas é melhor 50% de algo do que 0% de nada. Um passo de cada vez. 
 
Amanhã te chamo no whats e conversamos. Mas fico contente que já está tomando as rédeas da situação e mudando alguns comportamentos. Vai dar certo.
 

Melo, 
 
Vc é teimoso como o uma mula mas não é nada burro, você entendeu o que eu quis dizer. Tu precisa de carbos. Não gosta de arroz e feijão, coma batatas como vc mesmo sugeriu. Eu prefiro mandioca, mas faça como preferir. 
 
Reitero a sugestão do colega Bruno acima, e sugeriria inclusive a fazer disso um desafio a si mesmo. Cara, se dê essa chance e faça um aeróbico pela manhã antes de fazer qualquer outra coisa no dia. Não é possível que você seja incapaz de fazer uma única vez só para experimentar. Só pra dizer que fez e não gostou. 
 
Pessoas diferentes sentem de maneira diferente, mas para mim foi parecido como foi com o Bruno, antes parecia algo simplesmente impossível de fazer e gostar, e hoje quando eu não faço sinto falta. E olha que eu nem gosto de aeróbicos!
 
Pra mim o aeróbico cedo ajuda a despertar, melhora o humor e a disposição durante o dia, melhora o meu apetite, etc. Pra falar a verdade, do exercício em si eu não gosto, repito que não gosto de aeróbico, mas o resultado é tão bom que não consigo mais ficar sem. 

Cara, vou dar um pitaco a respeito do seu treino. 
Uma causa comum de lesão e dor nos joelhos é desproporção/assimetria de força entre anterior e posterior de coxa. Tu faz um monte de exercícios para quadriceps e nenhum para posterior de coxa (isquiotibial, bíceps femural, whatever). 
Cadê o deadlift? Cadê o Stiff? A flexora? 
 

Cara, palavra de quem já teve depressão, já teve mãe com depressão, e é casado com uma pessoa depressiva. 
 
A sua testo está normal. O seu problema é de neurotransmissores e não hormônios. Procure um psiquiatra, esse ciclo só vai te foder ainda mais. Lembre-se que isso aí é droga, e geralmente quando uma pessoa depressiva vai cheirar pó ela só piora e a mesma coisa acontece com um depressivo que manda AEs. A segunda parte eu sei também porque sou membro do NA. 
 
Comece pequeno. Caminhadinha, evite açúcar, continue puxando ferro, e substitua metade do arroz por legumes. Vai progredindo a partir disso.
Mentalmente, o que pode te ajudar é socialização (com boas pessoas, claro), leituras edificantes, meditação e exercícios de respiração, Yoga e alongamento (que é um treino desafiador também), e por aí vai. Faça um detox de dopamina. Visite um lugar inédito. Conheça gente nova. Assista um canal diferente na TV mesmo sabendo que não é do seu gosto, esteja aberto a novas experiências. 
 
Mas por ora, deixe os aes de canto. 
 
No mais, vá se tratar (não digo isso agressivamente), vá cuidar de si principalmente por dentro, sua mente e seu espírito. Claro que o corpo é importante, mas tudo é importante. 

Seu shape não é tão ruim. Agora sua cabeça, meu jovem...
 
Aceita um desafio, guerreiro?

Te oriento por 60 dias sem cobrar nada. Mas aí tu vai ter que postar TUDO, TODOS OS DIAS. Peso na balança ao acordar, cada refeição feita, cada treino, cada aeróbico. TUDO. Te garanto que terá resultado. Topa?

Recomendo fortemente o tópico:
 
 

Pode ocorrer por conta da gliconeogênese sim, mas só em casos onde há escassez total de carboidratos. Por isso na cetogênica há um limite de uso de proteínas.
 
 
Você não pode pensar só no pós treino. Tem que pensar no dia todo. Se há aporte calórico oriundo de carboidratos durante todo o dia, não há necessidade de haver carbo no pós treino. Assim como não há necessidade de haver grande quantidade de proteína. Assim como você não precisa de whey. Whey só serve pela praticidade.
 
Se você gasta 2500 calorias e ingere essas 2500 calorias em 3 a 6 refeições durante o dia, com os macros de forma equilibrada ( 1,5 a 2,5g/kg corporal de proteína, 0,5 a 1g/kg de gordura por kg corporal, e o resto de carboidratos), não interessa se tem whey ou não, se tem carbo de alto ig ou não, se é antes, durante ou depois do treino. 

Deve se pensar no cenário todo. O corpo não para de funcionar. A absorção de nutrientes demora horas pra ocorrer de forma completa, por isso esqueça esse mito de uma refeição é mais importante que a outra, por ser pré ou pós treino. TODAS as refeições são igualmente importantes.

Não sei se vou ajudar mais vou dar meu conselho ..
1-Beba muito liquido mais muito mesmo fora uns 3 litros de água no dia beba sucos naturais vitaminas com leite e faça refeições liquidas.
2-Leia, Pratique mais de 1 esporte, Jogo algum jogo, se destráia não tenha tempo para pensar só em comida.
3-Faça refeições com bastante fibras e esqueça os fast-food e as boberada, se eu for fala pra você como é feito tudo isso..
4-Refeições que alimentam de verdade, como aipim, arroz e feijão 1 bife e brócolis e 1 copo de água ou suco.
5-Faça 1 dia do lixo por semana, evite comer direto um monte de bobagem, nesse dia do lixo coma oque você quiser se sinta satisfeito e nos outros dias coma bastante também coma bem mais lembre-se de tudo que foi dito a sima..
6-Não Tenha muito tempo sobrando do seu dia, não fique muito tempo sentado mais do que 45 minutos, só se estiver ocupando sua cabeça
7-Tente comer de 3 em 3 horas ou de 2 em duas, isso vai facilitar sua queima calórica e em todas as refeições você vai comer menos.
8-Já que tem a compulsão se exercite bastante fique sempre cansado ao fim do dia, queime bastante caloria.
9- Boa sorte espero ter ajudado!

scarpelly é todo retido , raramente tá seco , não adianta postar foto comercial dele , eu falo no dia a dia , cara é retidão , sempre foi !
 
sou mais um magro com 35cm de braço todo rasgado e fibrado do que o shape de salame italiano do scarpelly

Trabalho na indústria alimentícia, nossas vendas despencaram, não estamos recebendo matéria prima, que por sinal é perecível então haverá prejuízo no campo, venderemos uma de nossas unidades, tem produto mofando no estoque e essa semana 100 pessoas perderão o emprego, sim, 100 famílias sem ter como se sustentar e aí? Só o covid mata?
 
A gestão da pandemia é um verdadeiro desastre desde o início, Executivo, Legislativo e Judiciário FERRARAM o país, porque tivemos um ano para ampliar nossa capacidade de leitos de UTI, mas ao invés disso até fecharam hospitais de campanha e agora recomeça essa várzea de novo.
Enquanto isso, mais de 72 mil varejistas encerraram suas atividades, o desemprego disparou, pessoas perderam não só suas vidas, mas os empreendimentos que garantiam suas vidas e de sua prole, tudo isso pelo que? Por absolutamente nada.
 
A ideia não era 'achatar a curva' até termos condições de lidar? Que achatamento foi esse que mesmo com bilhões de dinheiro público ainda faltou oxigênio no Amazonas?
 
Esse papo de a economia a gente vê depois é enganoso e já estamos sofrendo as consequências, enquanto politizam a pandemia escolhendo um único culpado, cada dia mais pessoas perdem seus empregos por um Executivo omisso, um Judiciário canalha e um Legislativo que só visa os próprios interesses. Fácil pra eles te mandarem ficar em casa, faça chuva ou sol o salário milionário deles segue caindo normalmente porque você não está isento de pagar impostos mesmo sendo obrigado a não trabalhar.
 
O vírus está dizimando milhares de pessoas, mas o dano colateral promete dizimar o que sobrar.

Só pode ser fake... Tomando anticoncepcional feminino para ter ganhos de massa muscular... 
 

Com todo o respeito, mas que ser humano mais burro..
 
E o cara ainda tem tópico querendo usar trembo + prop + ox com 25% de BF!!! Justamente trembo a droga que mais danifica seu corpo e que fode o teu sistema nervoso central, mas vacinar não pode né!

Aliás já fez 3 ciclos e continua com 1,75m e 90kgs com 25% BF. Que tal vc adquirir um shape enfrentando a academia e parar de sugerir as pessoas tem que enfrentar o vírus..?

Não empurra comida nele sem saber o que tá fazendo. Minha esposa já lutou contra o câncer e você sempre é encaminhado a um nutricionista e equipe responsável pela dieta. Tem vários remédios diferentes para muitos tumores diferentes e cada caso vai requerer uma alimentação específica.

Tem muito chão pra rodar ainda. Bolsonaro pode perder muito apoio da própria direita se ele rachar com o Moro/Lava jato. Isso significa que a esquerda volta em 2022? Não. Talvez surja outro nome mais de centro-direita
 
Eu não me arrependi, mas isso não quer dizer que eu votarei novamente. Entre Bolsonaro e amoedo ou qualquer nome novo, eu voto em amoedo ou qualquer nome novo. Por exemplo, o witzel.

mano falei isso segundo minha nutricionista falou... ela falou que quebra mais as particulas de aminoacidos bochechando por isso mencionei.

dia 02 :/