Máskara

[quote name='Raphael*~' post='4093' date='08 11 07']aí na minha opiniao suas costas e braços estao muito bom! so precisa definir 1 pouco 1 abdomen e ganhar 1 pouco de peito, e massa magra tbmm.. mas ta no caminho![/quote] Vou ver se diminuo [quote name='yeah_buddy' post='5209' date='23 11 07']bom cara houve uma melhora beeeem sensível no seu corpo... coma bem, descanse e continue treinando intenso[/quote] Beleza. [quote name='Digon' post='5222' date='23 11 07']Seu biceps tá parecendo o famoso pãozinho... hehehe... Parabens cara Bons treinos Até mais[/quote] Pãozinho? Vou ver se aumento o tamanho desse pão. [quote name='FINUCRINO' post='5418' date='27 11 07']Realmente vc teve uma melhora legal !!!! continue assim, está no caminho[/quote] Valeu cara. Obrigado pelos comentários galera. Abraços

Não frequento muito esse fórum, vou acessá-lo mais vezes. Dia 12 desse mês eu completo 8 meses de treino. Entrei na academia com 59-60kg. Hoje estou com 70-71kg. A 1ª foto é antes de entrar na academia. Se não me engano é uns 3 ou 4 meses antes de entrar na academia. A qualidade está péssima pois é uma foto digital da foto, pois na época que tirei eu não tinha câmera digital ainda. Críticas e sugestões serão bem vindas.

Beleza então. Já viu meu tópico no vale-tudo sobre musculação? Tem muita coisa boa lá.

Sim cara. Eu sei que é o treino Mentzer. Mas esse treinamento foi feito pelo user Rech51 do fisiculturismo.com. Esse treinamento foi adaptado em cima de livros estrangeiros sobre HD/HIT onde ele mesmo deu o trabalho de traduzir vários artigos postados no fórum e ele mesmo montou a sequência dos treinamentos baseado em pesquisas. Vi os tópicos dos treinamentos e até alguns comentários são iguais os do tópico do Rech51. ps. Sou da OS sim. Quem é você lá?

Podia ao menos dá os devidos créditos para quem montou esses treinamentos.

Não tem problema. É até recomendável fazer longe dos treinos.