Sou motoqueiro não

Quantidade depende da sua necessidade de proteinas etc.. E tipo para cozinhar voce tem qe colocar numa vazilha e tampar bem, e cuidado pra nao passar do tempo, se nao explode msm. abraçs

Poois é , sempre tive vontade de treinar em casa, até criei um tópico com recomendação de aparelhos e apenas uma pessoa respondeu Tava pensando em comprar: http://www.americanas.com.br/AcomProd/583/2478623 só que fico na duvida se esses aparelhos são bons mesmo. :S Abraços

Geralmente cozinho no microondas, ou cozinhe normal Maas nao esqueça do leite de manhã porque ovo é lenta absorção, aí voce fará tipo um blend ^^ Abraçs

Tipo, peito de frango, leite, aveia, batata e malto no pós seria bom Enquanto ao ovo, eu gosto de usar ao acordar, pré, ceia, e almoço. (Adoro ovo )

Nuur voce faz 3 academias por semana ? no total ja fez quantas ? [/Mode_Troll_OFF Man, ja que nao pode comprar whey, tenta tomar uns 600ml de leite no pós (depende de sua necessidade).

Mais alguem ?

Galera, por motivos pessoais eu só tem uma escolha: Ou eu paro de malhar, ou eu malho em casa. Então tava pensando naqueles aparelhos que vem o supino, pulley, extensora e flexora. Tiipo, Qualquer um desses aparelhos ja está bom pra mim porque eu não sou fã de máquinas gosto mesmo é de peso livre. Só que eu estou preocupado com o "Pulley" desses aparelhos, porque um que meu tio comprou, quando chega na metade da repetição precisa de fazer mais força pra continuar... (acho qe voces itenderam ) Então estou querendo recomendações suas ae de um aparelho bom que voces ja testaram, sabem que é bom, etc. Mais uma dúvida: Tipo meu treino de pernas na "academia" é o comum mesmo: Agachamento Livre, Extensora , Flexora, Leg 45º. Mas no caso, quando eu começar a malhar em casa nao terei acesso ao leg press, então queria algum exercicio que o substitua Agradeço desde já. Grande Abraço a todos !

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK AS RESPOSTAS SAO AS MELHORES ! :D

"Eu" nunca gostei do shape do ronnie, prefiro o Arnold, Jay, etc.

Cada um pagou R$10,00 pelo almoço e 3×10=30. O problema fala que o garçom DEVOLVEU R$1,00 para cada um, então: 10-1=9 e 9×3=27. Até este ponto o problema está no raciocínio certo, a partir daqui ele já usa uma lógica alterada. Se o garçom devolveu R$1,00 para cada um e o resultado total foi R$27,00 então a mesma idéia se aplica a ele. Como o garçom RETIROU R$2,00 para ele o correto seria: 27-2=25 e não somar. E com isso não haveria erro!

Nao precisa de ficarem comentando esse tipo de topico... Bastava o comentário do alFaUH. Abraçs

ÃN?

Ok ja que é entre as duas é o seguinte: Eu nunca tomei nenhuma, mas pegaria a Éthika mesmo.. Abraçs PS: Mas ainda prefiro compraar 200 gramas da universal.. Abraçs

Você ta de brincadeira ner amigo? Concordo com o Gui, é mais negocio voce comprar uma 300 ou 300 gramas com os vendedores do forum mesmo (inclusive ele vende, e eu ja comprei com ele, recomendo!) ... Abraçs

Então amigo, voce deve estar entrando em over trainning, te aconselho voce pesquisar sobre. Aqui vai um textinho do Blog Hipertrofia pra voce ter uma idéia. : ) O Overtrainning é o termo utilizado para pessoas que abusam dos treinos e acabam excedendo os seus limites. Ele acarreta uma situação de fadiga prolongada, com redução significativa de performance. As alterações fisiológicas envolvem as funções musculares, hormonais e também as imunológicas. Os sinais mais comuns e visíveis de overtrainning normalmente são: - Dores musculares; - pernas pesadas; - Diminuição de peso; - problemas ou perda do sono; - aumento do pulso basal; - Falta de motivação nos treino; - menor rendimento e até mesmo, algumas infecções. É claro que esses sintomas não aparecem todos de uma vez, pois o organismo vai se debilitando aos poucos. A melhor maneira de detectar o overtraining é avaliar se o atleta está cansado, dolorido ou irritado. Para evitar que o seu organismo sofra com a grande intensidade de atividades físicas, é preciso prevenir-se através de um equilíbrio entre treino, descanso e alimentação. Este último, é de grande importância na prevenção do overtrainning. Toda dieta, independente da modalidade, deve atender ?s necessitades calóricas do treino, visando, especialmente, a ingestão de carboidratos. O organismo armazena ou estoca carboidratos, como o glicogênio, no músculo e no fígado, que duram aproximadamente 1h30 min, durante uma atividade física moderada. Já os treinos que se aproximem ou ultrapassem esse tempo necessitam de reposição durante ou imediatamente após o exercício, para que as reservas possam ser repostas ou poupadas. O ideal seria um mínimo de 6 refeições diárias e um intervalo pequeno, de duas a três horas. Portanto, tenha atenção para a recuperação entre cada sessão de treino.

2 magrelos e um gordinho

COOOL !

No meu ponto de vista foi justo o primeiro ganhar.

Alguem me explica isso ? EUHEUHEU

E tem quem fale que pullover nao é pra peito ¬¬'

SOBRE ESSA IMAGEM, SÓ TENHO A DIZER :

Quando passou 1:00 de musica eu não conseguir ouvir mais.

O cara criou topico sem pesquisar, mas nem por isso precisava de falar dessa forma.

O cara criou topico sem pesquisar, mas nem por isso precisava de falar dessa forma.