Lucax Santos

Entendi, então seria melhor fazer ele com déficit calórico pra secar sem perder o que eu já tenho, é isso? Mas ele em Bulk não me ajudaria a ter ganhos sem subir o BF? O que vai me ajudar a segurar a líbido da melhor forma então? Só o tribulus? Proviron?

Fala meus consagrados, já venho há dois meses pesquisando esse ciclo, vi o relato de Oxandrolona Pura do Stein e achei os ganhos muito expressivos pra uma droga como a Oxan, então queria investir nesse ciclo pra dar um up na carcaça de maneira moderada, como forma de entrada. Planejei um ciclo de 8 semanas, piramidal de oxandrolona, startando em 40 e terminando em 80. Minha dúvida mais cruel é sobre a testo base, se uso low dose de Deposteron, ou sustento a líbido com Proviron até o fim do ciclo Idade: 27 - Altura: 174 - Peso: 95,4 - Percentual de gordura: 16% - Tempo de treino: 3 anos (com alguns intervalos) - Objetivo: Ganho seco de massa magra, sem a perda de líbido e desânimo. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1° Sem - Oxandrolona 40 Mg/dia 2° Sem - Oxandrolona 50 Mg/dia 3° Sem - Oxandrolona 60 Mg/dia 4° Sem - Oxandrolona 60 Mg/dia 5° Sem - Oxandrolona 60 Mg/dia 6° Sem - Oxandrolona 70 Mg/dia 7° Sem - Oxandrolona 80 Mg/dia 8° Sem - Oxandrolona 80 Mg/dia 100mg Deposteron/semana - até a 6 ou Proviron 50mg/dia TPC: Tamoxifeno 40 mg - dia 1 - 7// 20mg 8-15 Silimarina 200mg/dia 15 ao 30 Dieta planejada em superávit de 500 kcal dia (TMB alta pelo trabalho) Dividida em 220g proteína, 220g carboidratos, 80g gordura (boa, melhorar HDL) Suplementos: Whey Creatina Tribulus Zma Multivitaminico Uso testo base como Deposteron, ou uso um DHT pra melhorar a testo livre como o Proviron? Meu foco com a testo é estabilizar a líbido e dar o mínimo de suporte pra Oxan. Melhor mandar oxan pura mesmo?

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Pô cara, eu coloquei ali na observação sobre o Agachamento e o Levantamento Terra.... E sobre trocar, eu pensei nisso também hehe, troquei a ordem, comecei pelo C, dai ficou CABxCAB Então cara, eu faço abdominal todos os dias de qual quer jeito, já que no aquecimento e TFM tem abdominais, mas é bem leve, no chão, só pra finalizar o treino, tem problema?

Então, eu sou Militar, sou bem ativo, faço bastante aeróbico pela manhã e tenho muita movimentação no meu expediente, o que meio que me atrapalha quanto à hipertrofia, mas compenso isso comendo bem, regrando a dieta e tal. Idade: 21 Altura: 179,2 cm Peso: 81 Kg Objetivo: Hipertrofia Número de Repetições: 6~10 Número de Séries: 3 Sobre o número variável de Repetições, eu faço a progressão de pesos da seguinte forma: Se eu não aguento 3 de 6, eu desço o peso, quando consigo fazer 3 de 6, tento 3 de 7, quando alcanço 3 de 10 aumento a carga e volto de novo. Sobre as observações 1 e 2, eu ainda não me sinto seguro quanto ao Levantamento Terra e o agachamento por causa das minhas costas, doem muito, não sei se é a execução ou se é falta de musculação suficiente na lombar, enfim... Sobre a observação 3, no final do treino eu faço 3 séries de 20 abdominais, revesando todos os dias. Minha dieta é de aproximadamente 400 Kcal Excedentes todos os dias, levando a sério....