FuturoArnold

Fico grato por usar minha dieta huauhahu! Mas acho melhor vc fazer uma especifica para você! Bom cara... acho que dedicação é a base de tudo, tendo em mente o objetivo e disposição para alcançar, vc ira conseguir... acho melhor o treino ser abc 1x Abraço

Po cara, tenho mesma altura e peso que vc, tenho 18 anos.. fiz uma dieta e vou começar a segui-lá semana que vem! to so esperando o whey da uma olhada ae

Cara, consegui manipular a cafeina de boa, deu 13 reais... fui em 6 farmacias de manipulação, 4 encrencaram, uma cobrou 26 reais, e a outra aceitou de boa e fez por 13.. ((: só mandar o papo, desenrolar e tal, procura uma que esteja vazia! abraço

É verdade que o bob esponja ja foi um garotinho só que ele usou creatina e virou uma esponja depois de entrar na piscina e reter todo liquido ?

Bom vou comprar o whey hilmar e malto, gostaria de saber quais as medidas e quais os horarios para tomar treino abc2x objetivo: hipertrofia. Me falaram pra tomar 1g de malto/kg, mas isso não faria ganhar barriga? Abraços

Depende muito da alimentação, creio eu.

Beleza, vou voltar essa semana! Abraços e obrigado.

Bom estou treinando e quero fazer jiu jitsu, ja pratiquei por 8 meses, é uma arte marcial que gosto muito, mas tenho medo de botar as duas atividades juntas, não somente pela perda de massa, pq axo q com a dieta q eu vou fazer, nao irei perder muita massa... mas sim pela fadiga, existe algum suplemento q auxilia na fadiga? Se sim, qual é o mais recomendado? Abraços !

Beleza, vou montar um treino ABCDE junto á um profissional ! Obrigado amigo.

Bom malhava a 6 meses e parei por um 4 meses... voltei tem 1 mes, nao to curtindo muito minha serie vou passar pra vocês SERIE A: Voador Peitoral 4x8 Supino Reto 4x8 Cruzfixo 4x8 Triceps Pulley Barra Reta 4x8 Triceps Testa 4x8 Elevação Lateral 4x8 Elevação Frontal 4x8 Cadeira Extensora Simultanea 4x8 Leg Press 4x8 Cadeira Adutora 4x8 Abdominal Supra 3x20 Abdominal Infra 3x20 SERIE B: Puxada Frente 4x8 Puxada Cavalo 4x8 Biceps Pulley Barra Reta 4x8 Biceps Halternado em pé 4x8 Encolhimento dos Ombros 4x8 Mesa Flexora 4x8 Panturilha Maquina 4x8 Cadeira Abdutora 4x8 Abdominal Obliquo 3x20 É só esse o treino, tenho 18 anos, 1,70 e 78kg Abraços.

Ja mandei um email, vou ver se pego 2kg pra semana que vem, abraços, e obrigado ae.

Obrigado, estou muito feliz com o forum hipertrofia.org, diferente de outros foruns vcs ajudam e não só zoam o topico, fica com Deus abração e bom treino !

Fico grato pelas respostas, vou comprar logo meu whey.. alguem sabe um contato que vende whey hilmar? abraçoo.

Bom, malho a 6 meses, estou tomando creatina da universal e malto da milly, estou tendo bons resultados, mas a creatina está acabando, e gostaria de saber se o Whey Hilmar é bom, e tenho uma duvida muito grande em relação a whey ouço algumas pessoas falando que engorda e quem tem um bf alto, nao deve tomar, e bla bla bla, gostaria que alguem pudesse me esclarecer isto.. Fico Grato. Abraços.