mury

as refeição 14:30 e pq estou no trabalho ela ja e mais complicado eu chego do trabalho e vou malhar

up alguem pode falar algo

ALTURA:1,69 PESO: 79kg OBJETIVO: perde peso e ganahr massa muscular sou iniciante em malhação malho a 1mes queria muito a ajuda de vcs obrigado

so uma pergunta pode ser meio boba mas queria saber e a validade aguenta quanto tempo na geladeira

to iniciando a malhar e queria tomar suplemento tenho 1,69 79kg queria perde peso e criar massa muscular tava optando por Dextrose 1Kg Millenium - Probiótica Laboratórios Massa Nitro NO2 3Kg - Probiótica BCAA 2.400 200 Caps - Body Action alguem poderia me ajudar obrigado