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alissonptu

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Tudo que alissonptu postou

  1. alissonptu
    Boa noite, Alguem pode me ajudar?No começo do ano eu pesava 91kg consegui emagrecer até o momento por volta de 10kg. Devo continuar o cuting? ou não? Altura: 174 cm Peso: 81 kg Idade: 27 anos https://imgur.com/a/zhjcAGE
  2. alissonptu
    Como foi sua dieta?
  3. alissonptu
    Boa sorte, to na luta tbm...
  4. alissonptu
    Enfim comecei hj meu cutting tbm ( n resisti a comilança de ontem) ##27/09/16## #Dia: 1/90 #Peso: 82kg #Meta: 70kg (ou até ficar bem no espelho ) #Consumo: hj meu dia foi corrido mas acho q eu consumi na faixa de 2000~2200kcal #Dieta: low carb #Obs: Já tava a algum tempo na minha manutenção ( 2400kcal) e comendo normalmente mas dei umas deslizadas ( umas n varias), então agora resolvi fazer low carb q foi algo q já fiz a algum tempo atrás e q deu certo comigo, pretendo ficar em low carb por 90 dias, até chegar nos 70kg ou quando tiver com um resultado bacana no espelho. Espero conseguir focar na minha meta dessa vez.
  5. alissonptu
    Achei boa a ideia do tópico, acho q vou entrar nessa ( só esperando chegar segunda q é o dia mundial de começar dietas kkkk)
  6. alissonptu
    Altura:175cm Idade:21 Peso:80kg BF: 19~20% (na avaliação deu isso) Treinei durante 1 ano sem levar a serio e sem dieta, depois fiquei sem praticar nenhuma atividade física por uns 6 meses, agora tem um mês mais ou menos q eu voltei a academia e to levando a serio e com uma dieta montada.Pensei em fazer um bulking limpo pq n tenho nada de músculo.
  7. alissonptu
    Tenho pouco músculos , nao ficaria pior eu perder a gordura agora n? Enviado de meu GT-I8552B usando Tapatalk
  8. alissonptu
    Entao seria melhor eu fazer um bulking?
  9. alissonptu
    http://i.imgur.com/jVlxp6J.jpg?1 http://i.imgur.com/ulo677P.jpg Idade: 20 anos Peso: 76kg Altura: 175cm Fiz uma avaliaçao no mes passado e deu bf 10% ( creio eu estar errada) Se alguém puder me ajudar queria saber quanto de bf aparento ter e oq seria melhor pra min bulking ou cutting ( me sinto incomodado com a barriga)
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