holanda

ED COMO VAI TB? ED DIGA-ME, GERALMENTE QUAL O INTERVALO ENTRE ESSAS REPETIÇÕES? EX. 03 X 25 MUSCLE-UPS 100 AGACHAMENTOS 35 SIT-UPS FORTE ABRAÇO. JOÃO HOLANDA

Olá Ed. Primeira vez que acesso este tópico, me diga uma coisa sou corredor "maratonista" e quero muito conhecer o crossfit, comprei aquele livro (power training) e ao conhecer o cross fiquei muito interessado, pois já estou cheio dos treinos tradicionais dentro da academia, emfim, como dou ínicio neste treinamento? Certo da sua atenção. Holanda Salv/Ba.