Fabialves
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Conquistas de Fabialves
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viniciusgronkowski reagiu a uma resposta no tópico:
Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma
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Guuzao reagiu a uma resposta no tópico:
Nutrição ou Ed.Física??
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Eu faço nutrição e amo. Mas quero enfatizar que nutrição não se trata só de esporte, de emagrecimento, ganho de massa e essas pataquadas estéticas. Um nutricionista tem a responsabilidade até de suprir a falta de nutrientes de um paciente com câncer, por exemplo. Se trata de algo clínico, funcional, e abrange diversas áreas. Se você está em dúvida pensando no lado esportivo/academia da coisa, EU optaria pela educação física.
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As maiores inverdades no mundo da musculação.
Fabialves respondeu ao tópico de Chrys em Musculação em geral
1) Comer carboidrato a noite engorda 2) Existe treino específico pra definição e treino específico pra hipertrofia kkkk 3) Fruta faz mal porque tem frutose e frutose engorda 4) Glúten e lactose são vilões 5) BCAA funciona 6) É obrigatório tomar shake no pós imediato 7) Ovos inteiros fazem mal 8) Cinta faz perder medidas 9) Aeróbico é essencial pra perder gordura 10) Tribulus aumenta testosterona -
Como e quanto usar de vitamina c?
Fabialves respondeu ao tópico de ProdígioMaromba em Dieta e suplementação
É só você olhar a tabela da TACO, lá tem os macro e micronutrientes de todos os alimentos. Enfim, vendo desse ponto de vista, o carbo da acerola é baixíssimo. Outras frutas ricas em vitamina C também são baixas em frutose como morango, kiwi, goiaba, limão... Laranja é só a referência pra vitamina C na mídia, porque num ranking ela fica lá pela 7ª posição... -
Como e quanto usar de vitamina c?
Fabialves respondeu ao tópico de ProdígioMaromba em Dieta e suplementação
Com 3 acerolas você consegue mais de 1000mg de vitamina C -
Hark reagiu a uma resposta no tópico:
Melhor opção de gordura
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Abacate, sem dúvidas O motivo
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Musculação melhora mesmo a Estética de todos?
Fabialves respondeu ao tópico de Coverdale em Musculação em geral
Depende. Eu sou magrinha e treino pesado há dois anos , estou com as pernas assim, e eu não to gostando muito não. -
Medicamento ou "Suplemento" barato pra secar
Fabialves respondeu ao tópico de Giossivan em Dieta e suplementação
Use termogênicos naturais, como café, canela, gengibre, guaraná, chá verde... Eles podem acelerar seu metabolismo em até 20%. Cápsulas de cafeína também acho ok. O importante é não fazer loucuras. -
ZOOM reagiu a uma resposta no tópico:
Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma
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Vegetais essenciais: tentando começar ingerir.
Fabialves respondeu ao tópico de Carcacinha em Dieta e suplementação
Todos os vegetais fornecem benefícios para a saúde. Mas destaco o agrião, o espinafre e o brócolis em questão de densidade nutricional. -
Low carb com baixa caloria = proteína e vegetais, vc exclui até a gordura. Com isso seus músculos passarão a ser uma fonte energética pro organismo e tu vai catabolizar.
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Todos... Só olhar lá na lista de ingredientes deles
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vizerdrix reagiu a uma resposta no tópico:
Os benefícios da beterraba
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Frutas cítricas são uma ótima opção. Com 6 acerolas, ou 10 morangos, ou simplesmente 1 kiwi/mexerica/mamão papaia você já bate o valor diário recomendado de vitamina C (a laranja é a famosa referência da vitamina C mas essas frutas que citei possuem mais). Procure sempre ingerir vitaminas e minerais através da alimentação, não de cápsulas, porque a absorção de nutrientes costuma ser bem menor. Oii, eu sou quase formada em nutrição, e sinceramente, os únicos alimentos que eu daria um 10 (devido à densidade nutricional) seriam o espinafre e o agrião.
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Esse rap10 aí é péssimo... É feito com farinha branca, fibra de trigo, gordura vegetal e mais um monte de porcaria. Praticidade por praticidade, ainda mais em bulking e falando de carboidratos de rápida absorção, eu também optaria pela tapioca.
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Duvida Natação e Musculação
Fabialves respondeu ao tópico de Fabio_AntonioFacundes em Musculação em geral
Acho que com exceção das meninas da ginástica, todos os outros atletas (tanto homens quanto mulheres) praticam musculação. -
Todos os legumes são saudáveis. E o espinafre fica no topo em questão de densidade nutricional... A propósito, não gostei dessa descrição da abóbora, está falando das sementes ou do alimento em si? Basicamente os mais ricos em água. O pepino ajuda bastante.
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Leite em pó é a mesma coisa que leite de caixinha, só que... Em pó. Enfim, ambos são ruins.