Ricardo Goulart

Não, a de Jeans é meio mês depois, já estava com 83kg ... Eu sei que ta pertinho o fim do ano, mas eu to conseguindo manter a perca de peso até hoje, qual BF você acha legal manter? acho que uns 15%, não? Problema é que só de peso magro (ossos + musculos) eu tenho uns 67Kg ou seja, não da pra ter muito pouca gordura no meu biotipo... mas obrigado pela resposta amigo. Altura: 1,78m ~ Não tenho certeza absoluta, preciso me medir de novo, mas 2 anos atrás eu estava com 1,75.

Hey galera, comecei academia em janeiro, tava cansado da vida de sedentário, queria estar disposto a realizar exercícios com mais facilidade então comecei esse plano. A primeira imagem tem meus dados atuais(meio mês atrás)... eu comecei com 110kg, uns 35% de bf... queria saber até quanto de BF seria bom baixar pra começar a ganhar massa muscular(trocar a dieta)... ps: comecei com 15 anos, estou com 16 no momento, faço 6x de musculação por semana e 4x de esteira (uns 3km a 10km/h)... peso atual: 83kg Infelizmente não tenho fotos do começo do processo. Outra pergunta que eu tenho é, qual seria meu biotipo? eu perdi 26kg~ eu 6 meses, foi bastante até, perco facilmente 1kg por semana... tava dando uma olhada em uma enquete e deu Meso-Endo, acredito que mesmo com meu BF dá pra ver qual o biotipo, já que o biotipo está diretamente ligado a estrutura óssea, perímetros e tal. Imagem1: http://i.imgur.com/wUckQxT.jpg- BF atual, etc Imagem 2: http://imgur.com/Ydno3Et,mL327L8#0http://imgur.com/Ydno3Et,mL327L8#1 - Foto do corpo. ps: Sei que falta pra CARALHO, mas quero estar com um shape daora em dezembro~~, queria dicas e tal.

Paguei 120R$, me disseram que ele é melhor que o Lipo 6, não? Eu ia de black mamba mas é mais foda de conseguir.

Ei galera, acabei de comprar esse termogênico, oque acham? Oque acham? eu vou fazer dieta direitinho e tal, pra secar... faço musculação a 6 meses: 1,79m e 85kg