Lwhan Ferreira

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Altura: 178 Cm Peso:79 quilos Objetivo da dieta: cutting Consumo 6 litros de água por dia dieta anexada como imagem

me ajuda como posso encaixar eles? tenho que tirar algo? pois o Kcal já tá quase 2200

meu TMB : 1901 idade: 18 altura : 176 cm peso: 79 segue regime como anexo

Prazer Queria pedir uma dieta hipocalórica com visão em hipertrofia preciso de ajuda com isso , tenho 18 anos altura 1,78 peso 79 quilos, portador de Diabbets tipo 1 tomo insulina possuo muita adiposidade por favor me ajudem com isso para ser sincero nem quero ficar com o corpo bom só por mim mas por minha namorada pois acho ela muito bonita para mim e tenho medo de Perdela pfvr me ajudem Grato desde já ^^