luizimloko

Esqueci de dizer, medidas: 40cm braço ( contraído,). 37cm braço ( relaxado). 95 peitoral ( sim, muito pouco, porém malho bastante e não tenho resultados satisfatórios ). 115cm ombro ( tenho facilidade muito boa pra ganhar ombro ).

Olá galera boa noite, sou novo no fórum e também no ramo de anabols Então, tenho 18 anos, 1,79 de altura, 72 kg, 9 - 10% gordura malho a 1 ano e gostaria de fazer meu 1° ciclo porém não sei por onde começar. Estava vendo um ciclo de duratestoland e decaland para iniciantes, porém vi relatos que retem muito líquido porém quero ter um ganho de massa muscular seca e ficar bem travado, gostaria de dicas, opiniões de vocês.