R.Hellmann

Ney, você é adepto da teoria IIFYM, If it fit your macros, ou não? E queria te parabenizar por estar sempre ajudando ai galera, expondo sua opinião que é muito importante. Abração

Mas são coisas diferentes, não sei o contexto, mas são diferentes, proporção é uma coisa, simetria é outra. Matemática. Proporção=harmônia entra duas coisas, acredito que seja no contexto BB Simetria=algo idêntico, muito semelhante entre partes.

Bom, vou concordar com o Pluto e com o Bene, Maahkx, esquece um pouco o BF, ganha uma massa mesmo, fica uns 8~10 meses num bulk controlando as calorias, e depois você vê o que precisa, acho que o aspecto vai melhorar e você vai parar de ficar nessa neura com o bf depois que você ver que está ficando maior. Abraços

Não. Não

Maahkx, manda esse viado a merda, na boa cara, a próxima tu larga uma assim: quem ta fazendo errado, sou eu ou é você? O corpo é meu ou seu? Pronto acabou, ai amanhã você aproveita e leva algum texto pro babaca falando da rosca alternada, e pergunta pra ele que que engorda se é carboidrato ou gordura, se ele falar um ou outro, ta errado, é o excesso de calorias. Só aí tu já desmoraliza ele. É foda isso, da raiva, também sou tipo você calmo, na minha, mas tem coisas que me deixam puto ahahahaha. Abraços e leva um mp3 amanhã.

Só eu não gosto do GVT?

Não hahahaha, a gente ta falando sobre o pré treino hahaha, é diferente.

Ferret se controla na hora de postar velho, você ta afobado. Você não entendeu o primeiro post do kiki cara.

Martin, já pensou em fazer front squat ao invés do squat? Pelo menos aliviei demais minha lombar.

Nika, ovos inteiros(com gema) são melhores que caseína sim. Albumina em pó é uma coisa, tem um tempo de absorção, albumina do ovo inteiro cozido tem um tempo maior. Como tudo na ciência, várias coisas são desmentidas em questão de anos, a maioria dos artigos do blog são antigos http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html

@topic: Desnecessárias essas fotos de cueca kkkkkkkkkk

Colocar marca d'água no artigo se você for disponibilizá-lo abertamente, pois sempre tem uns engraçadinhos pra copiar o texto e falar que foram eles entende? Tipo o que nós fizemos no trabalho lá da Warrior Diet, marca d'água em todas as páginas.

Ney sobre o artigo, coloca marca d'água.

Opa, desculpa ter me metido ai Maahkx, mas tava de bobeira dando aquela olhada e resolvi ajudar o amigo. Abraços

http://www.wired.com/wiredscience/2011/07/how-to-drink-gatorade/ tem uma parte que eu achei bem interessante, na parte em que ele fala do snc automaticamente ao sentir o carboidrato na boca já melhora a performance. E me falaram que eu to sendo meio rude, desculpa se eu fui Ice, não era a minha intenção, longe disso, se fui peço perdão.

Achei bacana e tal, jájá acostumo. Crítica, quando eu clico em responder quotando um cara, aparece que foi quotado e depois tenho que clicar nessa janelinha que abre. Antes era só clicar em responder com quote que ficava mais rápido, só não gostei muito disso.

Craw, excelente post. Agora só uma sugestão, acho que ficaria mais claro pra galera toda se você indicasse alguns sites ou fóruns com treinos powerbuilding, porque a galera vai ficar te enchendo o saco com mps e aqui mesmo nesse tópico. Abraços

http://www.discussfitness.com/forums/f2/farmers-walk-what-muscles-36782.html

Não falei sobre você não brother ahahahah, falei sobre o outro cara lá do glicogênio hepático, fica de boa ai ahahaha. Abraços

O que acontece que eu não sei? @Chaccalll: nada a ver brother ahahahah, qual problema de usar dextrose?

O cara deve ta aprendendo agora digestão e absorção de alimentos na escola, deixa ele.

Po Bene, dose exata eu realmente não sei, nunca olhei a fundo, mas acho que por volta de 15g é o máximo caso você seja natural e não esteja usando nenhum suplemento que aumente a síntese proteica.