R.Hellmann

Layne Norton eu acho que é um que tem por volta disso.

Taels, com isso eu acho MUITO, MUITO difícil, pra não dizer impossível, até porque é complicado, 40cm de braço com que BF? Com pump? Com acúmulo de metabólitos? Abraços

A questão que está em jogo não é sobre dedicação para se chegar lá, e sim se é possível. É difícil pra caramba? É muito, demais, mas não significa que não dê.

Excelente ideia Diego, parabéns cara. Abração.

Gostei bastante do físico do japa

Eu, EU, não usaria o SizeOn intra treino, não gostei não, tive hipoglicemia e fiquei meio mal. Cellmass: Serving 1: Mix 1 scoop with 4-6oz of cold water or any beverage of your choice immediately following your workout (on an empty stomach). Serving 2: Mix 1 scoop with 4-6oz of cold water or any beverage of your choice, 6-8 hours before or after your post-workout serving (on an empty stomach).

Pode ser psicológico mesmo. Ou você tava sem uma quantidade significativa de glicose no sangue pra dar aquele up e tal, ai jogou o malto e essa quantidade apareceu.

Ice, a dor tardia pode ter desaparecido pelo aumento das calorias e das proteínas.

Discordo, acho que se um cara for natural ter uma boa dieta e um bom treino e treinar por muito anos, coisa de 10 anos eu acho que da sim. E com menos de 20%

Não entendi, isso não faz muito sentido cara.

Não gostei não, coloca umas boas substâncias, mas bem underdosed.

Eu acho que eu posso falar alguma coisa por ser talvez uns dos caras do fórum mais supplement-hater. Concordo com você em partes, mas agora falar que Pré treinos não aumentam performance, seja psicológica(placebo) ou não é loucura. Pré's com excesso de estimulantes esses sim são ruins, mas há muitos Pré's sem estimulantes que fazem muito bem o trabalho para o qual foram projetados. Então não acho que você tenha que generalizar a essa ponto. E 1,3DMAA vicia sim, aqueles que não sentem os colaterais acabam ficando viciados. Pode perceber que se o cara usar jack por um tempo e depois parar vai ficar super desestimulado. Edit: Relendo não ficou muito claro, estou falando para os desinformados que não conhecem a substância. E eduardo, o propósito da creatina não é dar massa, não é uma proteína, logo ela não tem essa função diretamente, só pesquisar como ela funciona que vai ver. E o Layne Norton publicou um artigo, vou pegar e já coloco aqui sobre a creatina(segurança da mesma).

Que eu saiba a i3c reduz o estradiol.

Ele deve ta emendando um ciclo atrás do outro. No mais shape excelente.

Não acho que essa seja o melhor jeito não. Em outros fóruns há alertas diversificados, e podem ser permanentes, mensal, semanal e daí em diante. Por exemplo, floodar com 1 mês esse alerta sairia, Xingar um usuário, alerta crítico, ficar ou permanente ou tipo 6 meses. Acho que os alertas tem que ter uma validade, não sei.

Maahxk, você viu que cresceu bem cara, a galera toda apoiando, continua com o bulk cara, seu abdômen da normal. Continua nesse bulk cara. Abraços

http://www.leangains.com/2010/08/high-reps-vs-low-reps-for-muscle-gain.html

Vai nessa, treinar FBx3 e adicionar peso todo treino não é fácil.

Cara, não é assim indiquem, a galera vai indicar os que acham mais bonitos, que o marketing faz mais efeito ou deram os melhores resultados neles. Você tem que ser cético e analisar as substâncias da tabela e ver quais delas vão ser uteis no seu ponto de vista. Por exemplo, você quer focar em recuperação e vascularização, de nada você adianta escolher jack3d como pré treino entende? Tem que ver quais substâncias serão úteis ao seu objetivo. E se você puder misturar os suplementos ficaria melhor ainda.

Bom, eu acho proporção é uma coisa, por exemplo um cara que não treina pernas ele não é proporcional mas ele pode ser simétrico se tiver as medidas dos braços iguais, mesmo formato do abdômen, mas enfim. Sobre a matemática, não tem nada com o tópico, mas eu acho interessante e quem não conhece acho que deveria ver isso, vale a pena. [midia] [/midia] http://pt.wikipedia.org/wiki/Propor%C3%A7%C3%A3o_%C3%A1urea

Ah Ney, é uma teoria que junto com aquela de 1cal é uma 1cal resume que no final do dia não importa a fonte dos alimentos, não importa o horário que vai contar no final do dia são os macros, ela é como se fosse um aprofundamento da 1cal é 1cal. Ela fala que os macros no final do dia são mais importantes do que as calorias. Tipo, o cara segundo a 1 cal come 3000 kcalorias, mas come 100kcal de carne e o resto de carboidrato, já a IIFYM ele vai comer a quantidade de calorias de acordo com os macros, aí ele comeria X calorias de carboidrato, Y de proteína e Z de gordura entende? Aí ele atingiria as 3 mil calorias, mas com um padrão de macro nutrientes. A Teoria preconiza os macros ao invés das calorias no final do dia. Mas respeitando as calorias.

Ney, tá na mão: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-no-seus-micronutrientes/page__hl__iifym__fromsearch__1

Parabéns Maahkx, melhorou demais velho, mandou bem cara. Vai continuar com o diário aberto né? Abraços

Retirado do dicionário: Não sei em qual sentido foi falado, mas que eu saiba é diferente. Não sei se no BB as duas coisas têm o mesmo significado hahahaha. Abraços