R.Hellmann

Depende, o impacto anabolico seria muito maior concentrando carbs no máximo em 2 ou 3 refeicoes, no caso, os horários que nosso corpo mais precisa de carbs são no pós treino e nos desjejum(não tanto quanto no pós treino), se você colocar os carbs num horário muito perto, tipo pré e pós treino, o impacto não será tão grande entende? Isso somente numa CCC, pois ela funciona com a alternância, variação de carbs. Se você tiver uma dieta boa, ter feito um bom café e tal, nosso corpo não precisa de carbs no pré, entende? O estoque de Glicogênio está cheio já. Acho que eu não foi muito claro, qualquer coisa pergunta.

Ué coloca, 40% no Desjejum e 60% no pós contando com o shake.

Todos ahahhaha

Treino com mais frequência é treinar o mesmo grupo muscular mais vezes na semana, não treinar todo dia.

Tira o oleo de coco do pré e da ceia, coloca ele na refeicao pós treino sólida. Substitui ele por castanhas, amendoins ou azeite. Eu faria só um Pós mesmo, coloca 1g/lkg de carb e retira o pós tardio.

Eu só colocaria carb no desjejum e no pós treino.

Obvio que nao hahahhahaa

CCC eu acho que pra você ia ficar bem legal Gusmão, qualquer coisa da um toque que a gente tenta montar uma mais equilibrada

Manter aminoácidos por mais tempo na corrente sanguinea, e diminuir o IG Então cara, é questão de lógica, você ta jogando uma proteína de rápida absorção e uma outra de média, então não vai atrasar nada, o que vai acontecer é que você vai continuar tendo um fluxo de aminos na corrente sanguinea por um tempo maior. Não, não está atrasando a absorção do seu whey, até está, mas isso não vai fazer diferenca, a diferenca é mínima.

Cara o ovo tem tracos de carboidrato, difícil a albumina não ter, mas enfim saltos é de qualidade todo mundo sabe.

Gusmao já pensou em fazer CCC?

Toma 10g para as juntas?

bonitin ele

Não só Mercúrio, existem outros metais pesados.

Hahahahaha fica quieto cara, é um NO, não tem pq ter creatina.

Você não entendeu o contexto Hitch, mas enfim, acredito que o Rodts tenha entendido.

Po, Ney sem querer ser babaca e tal, mas engenharia aqui no Brasil ganha muito bem cara.

Vai participar de competicoes de naturais?

HCL= ácido clorídrico, vamos dizer que seja o acido mais importante para a digestão, claro que não é isso, mas simpleficando podemos dizer ahhaha;

Ta muito bom o shape dele, muito bom

Sua suplementacao pré intra ta como? Shotgun+10g de BCAA+10g de Leucina? Po cara, não tem razao mandar 5g em todas as refeicoes, mas se eu tivesse grana eu mandaria em todas, mas caso nao, mandaria só na primeira

Leucina instantanea só ajipure que eu saiba todas são assim, prima force, cheap supplements

Não vai dissolver, joga na boca direto mesmo

Proteína do soro do leite (Whey Protein), proteína hidrolisada ZM (leucina peptídeo) e antiumectante dióxido de silício. NÃO CONTÉM GLÚTEN. Não acho legal não, fora que tem carb, pouco mas tem