R.Hellmann

Discordo de tudo no seu post, acho que você ta precisando rever seus conceitos e colocar sua saúde em 1 lugar. Abracos @Topic: Então cara é o 1,3 DMAA, pesquisa sobre ela que vai achar bastantecoisa ruim, a dose no Jack3d é de 25mg

Acho que esse tipo de chat seria chato, um chat bacana seria somente com os amigos, ai sim ficaria mais bacana, estilo msn se é que me entenderam.

Vitor só para deixar bem claro, vit C para saúde faz bem, pesquisa sobre os estudos de Linus Pauling sobre a VitC

Não, não pode, vai fuder com seu SNC

Pula corda

As duas partes estão erradas, ou ela saia impune ou isso iria acontecer.

CCC=bulk TCD=Cutt, body recomposition. Pode fazer, apesar d'eu não achar uma coisa tão necessária assim. Vai de você, só que sua teoria está errada, leia de novo o tópico e veja o pq. 30g de Whey, não não é muito, leia novamente o tópico.

Joga carb só na pós treino. Nas outras faça prot+gord. @Vinicius: Se você escolheu aquele protocolo, pode ser isso sim cara. De boa Abracos

Hahahahahahahah sei como que e hahahahahahha falei zuando brother hahaha Fico maneiro, um dia experimento fazer um bagulho desses. Abraços

Bacana o Treino, ta bem legal. Sobre a periodizacao, faca que nem o HST(método) 2 semanas 15 reps, 2 semanas 10 reps, 2 semanas 5 reps

Pode usar cara, não é ela que vai te fazer inchar, é sua dieta, fora que retencao não é gordura, logo se você usar é só parar depois que a retencao vai sair

CEE é lixo, não gaste seu dinheiro com isso.

Maneiro o vídeo, vê se no próximo não engrossa a voz.

Maior hipertrofia sarcoplasmatica, fácil.

Monta uma dieta brother

Po cara, eu aumentaria o periodo de jejum e não aumentaria o de over não, veja que 15horas de jejum é pouco, visto que você ainda vai estar digerindo certos alimentos que demoram para cairem na corrente sanguinea então não acho que é a melhor coisa a se fazer, eu aumentaria em 1 hora o under ao invés de aumentar 1 hora o over. Bom, há outras dietas também cara, não existe só LG. Em relação ao shake eu sairia 5 min e mandaria o shake cara, sério isso não ocupa muito, coloca uma água e toma dentro da sala mesmo brother, 5 min não vão fazer com que você perca a matéria e tal.

Acho que qualquer comida sólida demora mais que suplemento proteico cara.

Vou dar uma lida nesse livro, mas enfim achei a quantidade meio baixa to com o UD 2.0 dele agora vamos ver se ele fala algo sobre.

Hahhahaa, não sei pq voces insistem com isso de BB o cara não é natural, logo não é para fazer o que os BB fazem, mas enfim.

Cara, dieta deve estar ruim juntamente com o treino. Só malha Biceps?

Tem como tu colocar a foto aqui no fórum mesmo, é que ta falando que a página não é segura e tal. Quantos ciclos já?

Sim é para ter gordura em todas, o problema é que MCT/Óleo de Coco, causa pico de insulina e isso é o que você menos quer numa TCD, entende? A quantidade de prot ta bacana, só tirar o MCT e o BCAA dos dias OFF que fica maneiro.

Po, não tem como ir no Banheiro ou nada não? Se não faz um almoco mais leve mesmo, ou muda o protocolo da LG, faz 1 refeicao pré treino e o resto pós

11:00 : Primeira refeição (Aproximadamente 20-25% do total de calorias do dia) 15:30 : Refeição pré-treino (Calorias iguais as da primeira refeição) 19:00: Pós-treino ( Maior refeição) Ai está a estrutura cara. É isso? Manda o pós solido 45~30 min depois do pós líquido. Coloca Whey+Albumina+Azeite+Leite em pó, tudo nesse shake. Não acho os horários os melhores possíveis, mas não estão ruins. Abraços

Sim é muito mais vantagem mesmo, procura por TCD(Time Carb Dieting) é só com carbs no pós treino, é boa para um cutt e body recomposition, mas para ganho de massa eu não gostei nao