R.Hellmann

Opa Gusmão, não é necessário tendo em vista que o BCAA já da um up na insulina. Bom, você gosta de treinos bem BB mesmo hahahahaa, então meio difícil d'eu opinar hahaha.

É pq ele causa pico de insulina. Bom, como você não faz terra no dia de costas acho interessante fazer, mas se você achar que o Stiff ta de bom tamanho, se bem que você faz Stiff e Terra Flex=Stiff praticamente, stiff é muito melhor, não vejo sentido em fazer isso visto que você madna agacho, leg e stiff Tiraria o Des com Halteres normal e a Elev Frot

Esse MCT pré não ta legal não ahahah, joga ele no café. Treino de costas/peito eu colocaria Rack Pull ao invés dessa segunda barra ai. COlocaria Front Squat dia de perna e tiraria a flexora. COlocaria Militar e Des Arnold no dia de Ombro

Di aspartic acid? Se for nunca vi resultados significantes usando essa substância.

Craw não vai, ele ainda ta de coleira.

Sim eu também prefiro BA e CM como havia falado com ele por MP, mas acho que ele desistiu.

não bebe

Então Gusmão, eu iria de Synthesize, GreenMag ou SizeOn Pré-Contest. Coloca o que você mais quer pra ajudar pela tabela

Acompanhando Brother, explica como é teu treino de Rugby.

Cara, se você ta com tanta neura de ficar poupando musculo melhor nem fazer ABCDE, conta quantos estímulo no mínimo você ta dando pra tríceps, e conta quantos você ta dando pra perna.

Eu tinha entendi, mas pensei que fosse alguma relacao com o treino 5/3/1 mas esquece. Fora isso eu não curti o treino não, achei a divisão ruim, e também a falta de paralelas, militar, stiff.

algum motivo em fazer 2/4/6 ?

Pesquisa

Tabela desse NO não é ruim não, só é bem underdosed

Pô galera vamos parar de sair perguntando as coisas para ele. E aí Ney, como tem sido a rotina? Quando que os filhos virão?

Gusmão, se o intuito é Vascularização por que não pega citrulina malato e beta alanina?

Parece que eu só passo aqui pra falar isso, apesar d'eu sempre acompanhar, já pensou em treinar 3 vezes na semanaw?

Esse tópico é para ontem

Algum estudo, alguma coisa provando que para um Natural é melhor treinar um músculo apenas uma vez na semana?

Acho até bacana, mas eu colocaria ainda uma data, tipo se cadastrou, só daqui a 1 mês o cara vai poder postar algo.

Concordo com tudo sim. Eu até prefiro comer, mas acho o shake muito vantajoso não vejo quase pontos negativos nele. Agora também não adianta um mlk que mal tem uma dieta tomar shake pos treino, ou muito menos quando o cara não tem nocao de nada, ai eu concordo com você. Agora quem tem experiência, conhecimento acho que vale a pena aplicar

Algo como: Desvendando o Mito do IG

Só uma coisa que eu já vi nego comentando por ai quenca e eu acho que a galera não percebeu é que também não é pra tomar Malto toda hora, e não se entupir de carbos. Acho que teve uma galera que ficou perguntando isso algumas páginas atrás. No mais, eu acho que vale a pena administrar os carbs em algumas refeicoes especialmente pré, pós e café(desjejum). Sobre o Layne Norton eu acredito que por ele ser um estudioso da área, treinador e não pq ele é fisiculturista significa que ele não fez estudos que comprovaram ou não a eficácia do shake. Ta meio foda de explicar ahhaha, mas o que eu to querendo dizer é que mesmo ele sendo um BB e estudioso ele estudou e aplicou na prática antes de sair falando por ai entende? Só para ressaltar que o shake pós não é de total importância, contudo eu acredito que ajude sim.