R.Hellmann

Porra brother, na área dos diários tem lá, De Nutricionista a BB

WoodWoman, por curiosidade, você é natural de onde?

Tem funcoes diferentes

KKKK, mais um escravo do treino, se liga velho aproveita a vida. A vida é curta, curta a vida. 4 dias você comendo normal, fazendo 3 refeicoes por dia você não perde músculo algum, o que vai perder é retencao e metabolitos, se perder.

Na Suppcentral tem. Mas se quier aumentar ainda mais o pump é fácil(não estou zoando): dobra a quantidade de carbs, faz 20reps+ pra cada exercício, vai ver o pump hahaha

Só BA tem que usar em dias OFF, o resto não.

Cara, se você pode ter perdido retencao, metabolitos ao invés de músculos, achei sua WD excelente, muito bem estruturada.

Opa, eu disse isso pois uma vez você abriu um tópico perguntando como tomar vários suples entende? E você parece ter um bom poder aquisitivo, então acho mais vantajoso montar vários combos, por isso falei pra pesquisar, saber pró e contra de cada coisa. Tem, mas o CxB é péssimo, em cápsulas não vale a pena, http://www.supplementcentral.com/primordial-performance-glycocarn-gplc-powder-67.5g esse sim vale entende? E sim, a dosagem seria por volta de 4,5g por treino, o que significa que tem um péssimo CxB sendo bom para montar combos, associar com algum Pré/NO ou para quem treina menos vezes na semana do que de costume.

Danvalia, antes de comprar as coisas, pesquise e muito para que serve, entende? Estruture combos, veja as sinergias das substâncias e aí sim compre. Mas enfim não tem no euerva, GLPC é o melhor vasodilatador que tem, um Pré que tem ele é o CodeRed. E sim o glycergrow é da CL

É que para ver um filme do Senna a imagem tem que ser perfeita entende? Bluray para homenagear um ídolo.

Tem Bluray não?

Opa, ótima evolução, agora eu acho que você deveria focar um pouco mais no peitoral, e as pernas?

A NOW foods já foi pega com metais pesados em seus Fish Oil em capsulas, só pesquisar

Sim, faz. Mas da maneira que o Gusmão escreveu deu a entender que o FIsh Oil faz mal

maneiro esse seu treino em, curti ele

Não é que faça mal, é a contaminacao por metais pesados.

Esse ombro desse LUkas ta meio esquisito ahahha

Cara, eu acho que você treina vezes demais na semana, ainda mais com essa intensidade, sério cara. Da uma olhada na rotina do Layne Norton, é bme interessante cara. Só olha pra tirar uma base, ele faz mio e sarco na mesma semana. ABracos

Eu falei pra tirar o MCT e jogar num melhor horário, como o café da manhã. E outra gusmão, toda hora eu vejo você mudando de dieta, de treino, da uma segurada cara, você ta mudando as coisas muito rápidas.

ENtra no fórum deles, e coloca pro google traduzir, lá tem bastante coisa.

http://www.hypertrophy-specific.info/iB_html/uploads/HST_Faq_book.pdf não tem nada?

Um é novo e o outro é o velho

Qual seu peso e objetivos que ja monto uma pra voce