osmar bento

Dica: Não deixe de fazer Tpc, mantenha um boa dieta com grande quantidade de proteína, cabos complexos, e gorduras boas. No meu caso eu perdi muito na TPC por querer perder gordura em pleno pós m-drol.

Taxa de entrega vc se refere ao imposto de importação? Se sim, foi como eu disse, se a receita pegar ao invés dos produtos chega em sua residência uma notificação de que o produto chegou, nesta notificação vai constar o valor de imposto que vc deverá pagar e o local para retirar o produto (Posto do correio). Mas nem sempre a receita pega os produtos, mtas vezes passa direto. O tempo médio de entrega comigo é 1 mês.

Seguinte, já comprei uns 5 vezes, vou contar como aconteceu. 1 - Comprei noshotgun e no-synthesize chegou depois de 1 mes sem imposto, comprei no bb 2- Comprei jack wey 5lb, noshotgun, creatina 1kg ahhaha srsrs claro foi tributado hsuahsau 60% do valor da nota. comprei no ad2nutrition, tive que pegar nos correios para pagar a taxa de importação todos os produtos foram verificados. Obs a crea já tava liberada 3 - comprei no's e outros fui tributado 60% no mesmo esquema de pegar nos correios. 4- chegou sem tributo 5- chegou sem tributo Se vc comprar em grandes quantidades o risco de tributar é bem grande, agora de perder o produto não rola não é tranquilo, tem um tópico aqui no forum falando sobre importar, no geral é recomendado comprar pequenas quantidades de preferencia valor abaixo de $50 e que quem envie seja uma pessoa física e coloque na embalagem gift. Espero ter ajudado.

Caso a receita pegue é 60%, já importei várias vezes quando a receita pega colocam 60% de imposto, mas nunca reterão nada não, sempre chegou.

Acompanhando... Bora ficar grande!!

Desanima não velho, pode ir treinar sem problema, o BCAA como o rodrigosbl vc provavelmente não te ajudou em nada, o whey ajuda mto mas que manda é sua dieta, a verdade é que se sua dieta for muito boa vc nem precisa deles, não esqueça de comer um pouco antes do treino isso vai garantir um que seu corpo tenha nutrientes para lhe dar força e não queimar a massa muscular, e depois do treino pois o corpo esta precisando repor a energia e reconstruir seus músculos nesta hora é essencial que vc se alimente. Bom acho que não preciso dizer que esse refeição pós treino deve ser rica em proteínas né rs. Ah eu guardaria o Malto para quando chegasse o Whey. Não vejo mta vantagem em tomar ele sozinho, mas vamos ver a opinião da galera do fórum. Att Osmar Bento

Vc me preocupou rs, verdade a do volta no treino. No meu caso.

É foi uma grande idéia do Leandro, mas ela estava quase esquecida por aqui, vamos lá temos um grupo mto grande para fazer a idéia sair do papel.

Tb tive o mesmo problema, bom primeiro vc precisa curar a lesão por definitivo, faça 3 x ao dia compressa com gelo no local 20 minutos com um bolsa de gelo, CARA ESSE É O MELHOR Anti inflamatório que existe, tentei antes gelol e afins só o gelo resolveu. Bom do resto o pessoal já falou, identifique quais exercícios mais prejudicam o seu punho, no meu caso era rosca direta, Remada alta e alguns específico para costas em máquina. (exercícios com as mãos na mesma condição da rosca direta), após identificar troque eles por outros exemplo troque a barra reta pela barra w. Fortaleça seu antebraço, claro após a cura da lesão, é ele é muito exigido no treino de bíceps, se negligenciar este músculo terá pouca firmeza no treino.

Só explica qual é seu objetivo, vc quer ter mais disposição no treino ou quer algo apenas para garantir energia durante o treino? se for o segundo caso uma alimentação com carbos de baixo ig, e proteína de lenta seria mais indicado. Quanto a suplementação que vc fazia antes creio que vc deveria continuar, mandar um bom pós treino Whey + Malto. Já usei o shotgun ele é muito bom para dar disposição e energia, mas usei na musculação que exige um pouco menos do cardio respiratório.

Olha eu tb iniciei o uso do jack antes já tinha tomado o no-shotgun e o nano vapor, dei um tempo de 4 semanas e comecei o Jack e estou completamente insatisfeito, eu não sinto nenhum nenhum efeito que a propaganda promete, o shotgun no meu caso era mto bom tinha um efeito mto bom ajudava mesmo a dar força e foco, hj na tentativa de algum efeito tomei 5 scoops, e fiquei surpreso não senti nada nada nada nada. Não quero mais suplementar com ele. Bom esta foi minha experiência com o jack espero que não tenha a mesma decepção. Abraço.

O Leandro tem razão o efeito é acumulativo, no meu caso no final do pote do NO-shotgun já não sentia mais o efeito (empolgação, foco mental etc ) no entanto tomei até acabar pois a creatina tem ação com o tempo, eu fiquei 1 mês sem tomar nenhum estimulante e comecei a semana passada o Jack 3d, olha decepção total nem se compara ao no-shotgun, já mandei 5 doses e nada nada nada, não tem efeito nenhum, torço para que não tenha a mesma decepção, o pote esta cheio ainda mas vou parar de usar.

Fala parceiro, Então aerobicos consomem muita energia, alem de deixar o seu treino muito longo, claro ele melhora a resistência e melhora a respiração, mas como consome muita energia e vc já tem dificuldades em repor esta energia, com isso eu não faria aerobicos, deixe isso para um outro momento, do resto a galera já falou, monte um dieta rica em proteínas com boa quantidade de carboidratos e gorduras BOAS, siga a dica do LeandroTwin para montar sua dieta para ganho de massa, olha na parte de dietas que tem um post dele sobre como montar sua dieta. Esquece a lenda que suplemento é tudo, pois como o próprio nome diz ele só server para suplementar o resto é com sua dieta. Quanto a cretina tem um ótimo tópico aqui no fórum na parte de suplementos, ele é um dos tópicos mais lidos, se não achar da um toc que eu coloco o link, ele indica tomar 5g de creatina junto com o seu pós treino líquido, normalmente composto de um proteína de rápida digestão e um carbo de alto IG, como o malto + wey.

Ok, editado, avaliem por favor não quero mais um overtraining pra coleção

Então Dennys, legal sua divisão é que quando eu treinava ABC (Costas Biceps, Peito Triceps e etc) geralmente o treino pós costas ou pós peito era perdido, pouquíssima intensidade e muita fadiga, eu pego bem pesado nos exercícios de peito e costas, depois deles não tenho um desempenho legal. Obrigado pela sugestão