fala galera.
gostaria da ajuda dos mais experientes com dicas sobre o ciclo...ja fiz um ciclo de dura e stano há 2 anos tive bons resultados e mantive alguns ganhos agora queria fazer este protocolo.
Idade 27- Altura 1.75- Peso 75kg
- Medidas- Percentual de gordura(BF) 13%- Tempo de treino 3 anos- Objetivo ganho de massa muscular com qualidade e baixa retençao- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)
1 a 12 enan 400mg seg,qua,sex
1 a 12 bold 600mg seg,qua,sex
1 a 10 deca 500mg seg,qua,sex
3 a 12 hcg 500mg
1 a 12 anastro 0.5mg dsdn
13 a 14 anastro 0.5mg ds2dn
15 a 16 anastro 0.5 ds3dn
dieta será um bulk o mais limpo possivel sujando de 20 em 20 dias.
dieta 3300kals
carbo 337g
prot 182g
gord 136g