entao, eu moro em Cuiabá MT, apesar de ser capital, eu nao conheço muita gente, fiquei um mes procurando quem vendia AEs pra achar essas que citei! eu achei tb Dianabol, porem o rapaz disse que vinha do paraguai, bula em espanhol e tals, e fiquei meio com receio! quanto ao alcool, eu nao estou bebendo ja tem uns 6 meses, com exceçao do carnaval, porem bebi somente um dia! em quase todos lugares que eu vi o pessoal critica o hemogenim para os iniciantes, mas eu espero tomar a dose minima em um tempo médio, que seria de 4 a 5 semanas! quanto a durateston, eu pesquisei mais, e todos ciclos que vi realmente são de 8 semanas, entao vou aumentar,por estar tomando hemogenim junto, e ja ter tido problemas no figado, fico um pouco com receio de sobrecarregar no primeiro ciclo!
oq vcs acham desta estrutura?
1~6 500mg durateston - segunda e quinta
7~8 250mg durateston - segunda
1~4 50mg Hemogenin/dia
eu gostaria de saber tb sobre o dianabol, se esses que vem do paraguai são confiáveis, se for o caso, eu trocaria o Hemogenin por dianabol!
em relação ao TPC, eu vou pesquisar sobre SERMS no forum, e vou melhorar o TPC! durante o ciclo entao, eu poderia usar o tamox 3x 10mg por semana entao? Obrigado pelas dicas galera
a proposito, sobre dieta, nao sou muito experiente, porem eu estou procurando seguir essa dieta há um mes, visto que eu vou começar a ciclar em mais ou menos 25 dias, por isso estou preparando meu organismo, e tentando alcançar meu maximo rendimento nos treinos.
7h00 2 fatias de pão com queijo, 2 ovos cozidos (somente clara), shake hipercalórico.
9h30 1 pão frances, 200ml de suco natural, shake hipercalórico
12h00 refeição comum, arroz, feijão, 2 ou 3 bifes de frango ou boi, macarrão branco, 300ml de agua
15h30 mesmo lanche da manha
19h00 2 fatias de pão com queijo, uma banana, uma barra de proteína, 300ml de agua
22h00 3 ovos cozidos (somente clara) 2 ou 3 bifes de frango, macarrão
suplementação: pós treino whey protein 40g, pré treino Creatina (gostaria de saber se posso continuar tomando crea durante o ciclo), todos os dias de manhã e a noite
tomo um Hipercalórico.
meus horarios de treino são meio variados por disponibilidade, eu estudo períodos aleatórios, por isso tenho que adaptar meu treino!
segunda - academia 8h00 - Peito, tríceps e ombro
terça - academia 20h30 - Costa e bíceps
quarta - academia 8h00 - Peito e tríceps
quinta - academia 20h30 - Costa, bíceps e ombro
sexta - descanso (não tenho tempo pra malhar na sexta, por isso não vou à academia)
sabado - academia 16h00 - Pernas, ombro e trapézio
pra completar aqui vai 2 fotos atuais:
http://img532.imageshack.us/img532/6697/img0237l.jpg
http://img403.imageshack.us/img403/6299/img0238m.jpg
Bom, acho que agora minha ficha está mais completa, gostaria de ouvir as sugestões e críticas, Obrigado galera!