marcos vinicius

Bom dia galera,essa semana li um artigo q fala sobre alimentação no pós, e vi q tinha alguns questionamentos sobre o uso de whey com dextrose, o artigo se referia a o aumento drastico de insulina q pode causar goedurinhas indesejavei, e colocava como opção para o pós, batata doce com frango grelhado q é uma boa fonte de carbo com proteina, e tmb pq é um carbo de baixo indice glicemico. HJ ja li q batata doce ñ satisfaz as necessidades q temos logo após o treino. me desculpem, ñ lembro a fonte desse artigo. abraço pessoal.