petymaromba

verdade cara temos que sempre testar pois é dificil cara

Vdd cara. Mais o minha TMB deu algo a 2.500 e pouco ai resolvi fazer dieta de 3.000 por ter o metabolismo muito acelerado. Vlw irmao tmj!

boa noite galera meu nome é peterson e queria a avaliacão de vcs.. de acordo com os calculos minha dieta tem que girar por volta das 3.000 calorias. 1.71 de altura e 57 kl. obrigado a todos que responderem. vlw tmj porra!! 06:30/desjejun: solido: 2 fatias de pão integral (40g) 1 colher de sopa de requeijão (30g) liquido: 1 banda de macã (75g) 1 banda de banana (38g) amendoim moido (15g) leite integral (100ml) leite em pó 1 colher de sopa (16g) 572 cal / carbo 48g /prot 24g / gord 33g 09:00/lanche da manhã: 2 fatias de pão integral (40g) requeijão cremoso 1 colher de sopa (30g) café com leite (200ml) banana prata 1 porcão (86) cal 327 / carbo 42g / prot 13g / gord 13g 12:00/ almoco: arroz branco (125g) feijão carioca (100g) peito de frango (100g) suco de laranja 1 copo (200ml) cal 596 / carbo 80g / prot 44g / gord 7g 15:00/lanche da tarde: 2 fatias de pão integral (40g) requeijão cremoso 1 colher (30g) café com leite 1 xicara (200ml) cal 404 / carbo 26g / prot 19g / gord 26g 18:30/pré treino: batata doce cozido (168g) peito de frango (100g) cal 323 / carbo 30g / prot 33g / gord 7g 21:00/pós treino e janta: arroz branco (125g) feijão carioca (100g) peito de frango (100g) amendoim torrado e moido (18g) cal 614 / carbo 63g / prot 47g / gord 16g 22:30/ceia: liquido: banana prata 1 banda (38g) macã 1 banda (75g) amendoin torrado e moido (15g) leite integral (100ml) leite em pó 1 colher de sopa (16g) cal 291 / carbo 32g / prot 12g / gord 15g TOTAL: kcal: 3.127 carbo: 321g prot: 192g gord: 118g

Acompanhando bons ganhos

Sim claro, mais com as drogas isso vai me ajudar ainda mais a chegar aos meus objetivos.

Porque vc nao ve beneficio amigo? Quando eu entrei pra treina eu nao pesava nem 50 kls ate que evolui bem na minha opinião. Mas estou estagnado nesse peso.

Eu ate mudaria man mais é ela que ta quase na mão..

Ótima resposta mais a questao de hormônio no corpo volta ao normal tbm em um iniciante tanto quanto num intermediario ou proficional?

ta no caminho brother

entao galera goataria de saber qual o momento certo para usar AE's e por que se ouve relatos não no forum de pessoas que se arrependeram de fazer uso tao cedo dos anabolizantes!! pelo que pesquisei a fabricação de testosterona volta ao normal com tpc ou até mesmo sem tpc. então se a pessoa for bem guiada digamos assim, qual o maior problema do uso por um "iniciante" obrigado e desculpem se escrevi a pergunta em local inapropiado!!

cara achei interesante!! Porem acho que o treino C esta muito entenso, fora isso ta bacana eu mandaria um supino declinado tbm.. boa sorte e bons treinos irmão! se vc quer dminuir o bf tem que por um aerobico ai tbm irmão.. boa sorte e bons ganhos.

ola galera boa noite.. sou novo aqui no forum mais acho que é aqui mesmo que posta! tenho 25 anos 170 de altura e 55 kls. sou ectomorfo por isso massa muscular é uma coisa muito complicada. treino a +/- á 1 ano. sei que vao falar que ainda é cedo pra pensar em AE's mais decidi fazer esse meu primeiro ciclo. dieta não vou postar pois nao sigo a risca! nada fora do normal 2 a 2,5g prot por kl de peso corporal, +/- 4g de carbo por kl de peso corporal, 1g a 1,5 de gordura e +/- 3000 a 3200 kcal. em relação a TPC oque vcs me sugerem meu bf ta na faxa de uns 9 a 10% sera que vou ter bons ganhos com esse ciclo queria chegar pelo menos aos 60 a 65 kls ficaria assim.. propionato de testosterona oral da golden pharma 100 caps 30mg dianabol golden pharma 100 caps 10mg 1-4 diana 40mg TSD 1-7 propionato 60mg TDS obrigado a todos.. com treino pesado e uma boa alimentação vcs achao que da pra alcansar essa meta..

Bom dia galera alguem pode me indicar um ciclo bacana para dar uma inchada!! Coisa pouca. Mais que seja via oral. Obrigado a todos que responderem sem críticas!!

Vlw mesno galera vcs me derao varias dicas vou melhorar a dieta e fazer as contas de nutrientes e se precisar optar por um hipercalorico caseiro..?