CPhasma

Eu ia justamente colocar aqui agora e vi que o Vitor já fez

Cara a saída nesse momento pra perder gordura tá sendo remédio. Terapia ajuda em outras coisas Depois que eu perder gordura vou querer ganhar massa e crescer, eu nunca na minha vida inteira tive intenção nem tesão de virar gatinha de academia. Não que seja ruim, mas meu estilo é totalmente outro, então a fome não é de todo ruim pro meu propósito bro

Refinado kkkkkk eu com 92kg e 1.64 de altura O gordo na lanterna contigo já sou eu

Era aquele hydration da Nutrex

A fome com certeza é maior mano, se eu depender disso eu tô fudida Única coisa que eu tenho mais que fome é raiva

Já, pra isso e pra outras coisas, mas a fome depois que o corpo tá desde criança habituado a comer essas quantidades é foda.

Voltando do 2 round de academia de hj, fui em uma academia nova 24hrs que abriu aqui com o meu marido. 1 impressão é de que parece um puteiro, tudo vermelho cheio de luz azul. 2 impressão que os equipamentos são pra criança e parece que as placas são de brinquedo. Só pra dar close mesmo. Mas pro meu marido que só quer se fortalecer um pouco e cuidar da saúde tá ótimo, o fato de ser 24horas ajuda muito. Fiquei revezando aparelho com ele e pensei " porque não moer o ombro de novo? Só pra garantir " Tinha um instrutor me encarando enquanto eu fazia meu desenvolvimento com cara de anus, ele só parou de me olhar pra ir atrás de outro que pegou um halter de 40. O cara pegou o halter de 40 e como é muito pesado fez um barulho quando depositou no chão, o instrutor já foi ficar colado atrás dele igual um encosto Aí eu tô na última série quase morrendo e lógico que a última saiu zoada. Pois o corno esperou a o final da quinta série que eu estava fazendo pra ir falar pra eu usar menos peso que tava muito pra mim. Até aí ok, só que o cara comecou a insistir, que não era assim, que tava errado, que o certo é fazer com peso bem mais leve pra sair perfeito e acabou que me incomodou. Velho viado do caralho

Então, eu tô com a semaglutida agora em dose bem baixa e agora tá sendo show. Controlou minha fome sem me fazer passar mal Eu ia aplicar todo sábado, mas quando chegou na quinta a fome já tava voltando com tudo e eu reapliquei.

Começa como você conseguir, eu quando voltei pra academia gordona de tudo me cansava com 5 minutos de caminhada Um ano se passou e faço uma hora dando risada Minha maior motivação é a música, caminhar com música é outra vida. O treino tem vários prontos aqui no fórum

Eu sempre penso em ir no computador escrever bonitinho sobre várias coisas que eu quero, mas acabo nunca indo Então vou já deixar registrado sobre a minha dieta. Eu aumentei meu consumo de proteína Minha meta diária é: 167g de proteína 195g de carbo 87 de gordura Quando me passaram isso, a pessoa me disse "Olha, talvez você precise de Whey pra bater proteína" e eu respondi: AH, MOLEZA! 167 de proteina é nada. Não preciso de comida de astronauta Acontece que eu achava que 167gramas de proteína se batia comendo 167gramas de carne kkkkkkkkk Sim mano eu pensava isso e fiquei chocada quando descobri que um 100 gramas de contrafilé só tem 30gramas de proteína! Eu sou A CABAÇA DA DIETA Por enquanto meu peso da igual, mas tá tudo mais solto na cintura, as calças e os vestidos. Minha disposição pra cardio MUDOU e minha força ainda tá boa mesmo eu tendo parado de injetar primobolan No momento eu tô com 5g de oxa por dia pra segurar a massa magra na dieta E tem uma outra coisa que eu quero dividir, eu tô usando 0.4ml de semaglutida por semana. É a dose mínima Diferente do BR, aqui no Paraguai a gente compra semaglutida sem ser em caneta, vem as seringas e você dosa como precisa. É uma dose muito pequena e é o que me ajuda a comer menos Eu tive uma experiência anterior com ozempic onde eu emagreci e depois ganhei o peso de novo, eu tomei a dose alta e emagreci MUITO e com MUITO colateral. Foi uma experiência bem ruim, como estar eternamente com problema gástrico. Agora nessa dose pequena é isso que está me segurando na dieta, afinal 2230 calorias por dia é o total da minha dieta e isso dá METADE do que eu comia antes. *** AH ISSO É IMPOSSÍVEL, NINGUÉM CONSOME MAIS DE 4MIL CALORIAS*** RESPOSTA: TEU CU Bicho eu tenho problemas com comida desde que eu me conheço por gente, lembro no 1 dia de aula eu puta porque só me deram um lanche e 1 sobremesa e eu fiz eles ligarem pra minha família pra perguntar se podia me dar mais. Eu sempre fui a criança que mais comia na escola e isso assustava todo mundo. Tem uma cena que eu lembro muito nitidamente, eu morava na praia e a gente tava com visita em casa. Fomos na feirinha do bairro Ocean, Praia Grande - SP e eu pedi 1 Yakisoba grande (eu tinha uns 11 anos) e depois pedi mais um, minha família ficou chocada com aquilo e pediram minha mãe não me dar achando que eu ia passar mal. Ela explicou que todo sábado eu comia 2 Yakisoba e mais 1 tempurá, além de um pedaço de bolo de chocolate de sobremesa. Meu caso com comida é bem diferente do normal. Achei que ingerindo essa quantidade de calorias eu ia perder pelo menos 1kg já na primeira semana, mas meu peso continua o mesmo. Calça frouxa, correndo muito mais no cardio, mais disposta porém o diacho do peso não mudou nada. Pra importante mesmo é o quando eu tô me sentindo melhor. É isso, vou sempre buscar completar aqui com o máximo de informações O que der bom vai estar aqui E o que der ruim vai tá também

Meu deus como é ruim treinar de ressaca Ontem saí da dieta com alguns bons litros de chopp e valeu muito a pena Hoje fui treinar com meu filho de 11 anos. Ele já treina na academia onde faz jiu-jitsu mas levei ele pra se familiarizar mais com musculação e ter um momento só nós. Meia horinha de treino, aproveitei pra moer o ombro que tá negligenciado no treino da semana. Daqui a pouco 2 round de academia, agora com meu marido. Comprei um negócio daqueles de por na água do treino por curiosidade, que bagulho ruim do cão! Vou tomar pq já comprei

Eu li: Visto que a nível de competitividade eu, como homem, não me fodo em nada

Oh meu rei não suma não, eu amo esse teu diário Sou uma gordinha meio pretensiosa querendo pegar peso e isso aqui me inspira demais da conta

Mas maninho é muito mais caro comprar do que pagar 150 por mês Halter é caro, e outra, você vai pegar gosto vai querer aumentar suas cargas, na academia você tem diversos pesos diferentes Cara nada impede que terminando seu treino Full você pegue um exercício ou outro isolado e faça se você ainda tiver tempo e vontade pra ir aprendendo e se familiarizando. Como você é muito cru de tudo, pede pro instrutor conferir seus movimentos Eu investiria esse dinheiro todo pra montar academia em alguns meses de personal.